天氣炎熱對情緒的影響
轉自，綠色陳村
高溫下，
人的精神、心態、情緒也隨着季節和氣候而發生微妙的變化。
不僅容易感到疲勞、食欲不振，還經常會使人「心火」動，表現為心煩意亂、無精打采、思維紊亂甚至容易與別人發生爭執，這種現象被稱為「夏季情感障礙症」，俗稱「情緒中暑」。
熱天影響有哪些表現呢？
1、睡得不好
情緒暴躁，睡眠當中難以入睡。
2、總是想生氣
熱天不少人，情緒控制能力會比較差，常會為了一些微不足道的小事生氣。做事注意力不集中，工作和學習效率會下降，甚至在工作中出亂子。
3、心情不好
讓人心情低落，如一個人獃著鬱悶。面對別人的邀約也總是沒有熱情，提不起興趣來。
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如何預防避免？
1、養成規律的作息習慣
從睡眠方面入手，養成規律的作息習慣，儘力地提高睡眠質量。情緒控制就能好很多。
2、和別人談心
有時候人們署期莫名其妙地發脾氣，會傷害到身邊人的心，影響感情。這個時候最好能夠開誠布公地談一下，向別人傾訴同時也向別人道歉，這樣才能冰釋前嫌。人際關係好一些，對於預防情緒受影響和解決情緒不好有很大的關係。
3、合理的發泄不良情緒(宣洩)
日常生活中，
總會遇到一些不順心的事，這些事有可能就是情緒不好的導火索。
希望大家都能夠通過合理的渠道來發泄這些不良情緒，不要讓這些不良情緒影響到自己情緒的控制。
更不要影響到自己的人際交往，影響到自己的家庭生活，影響到自己的工作…
可以做一些自己喜歡做的事，可以看一些讓人大笑的影視，或者乾脆看一些喜劇和綜藝節目，開懷大笑後，情緒會好很多。
4、練習有一定的幽默感
幽默既可給生命帶來歡樂，又能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，使緊張的神經在幽默的話語中鬆弛。
有利於維護良好的情緒。如果遇情緒容易激動、暴躁、悶悶不樂等情況，不要着急，自己主動去調節。
也可以聯繫陳村鎮「粵心安」社會心理服務項目的社工，有專業的心理諮詢師提供心理諮詢、情緒疏導等服務，讓你輕鬆應對夏季「情緒不好」。
聯繫電話：0757-23830510。
