在某著名問答平台上，有一個問題得到了非常多網友們的關注，即「如何緩解焦慮？」
在這條問題的下面，有着非常多的答案，大家紛紛發表自己的觀點和見解，試圖為提問者解決問題。
但是在我看來，在成千上萬個回答中只有一個，算得上是可以有效緩解焦慮的辦法，而這個答案也得到了最多的點贊，高達上萬名網友都對這條答案表達了贊同與支持。
而這條答案的內容就是：「我想為你分享《圓桌派》節目中嘉賓周軼君提到的觀點，即焦慮的反面是具體，當你開始具體以後，就會很好的緩解自己對於不確定的恐懼與焦慮。」
事實上，的確如此。
羅格梅等心理學家認為：」焦慮根本上是一種你想實現自己生命意義的迫切感。「
也有人說：「焦慮情緒的本質，是一種對於潛在失控的恐懼。」
其實焦慮就是我們對於自己現狀的不滿，想要改變卻遲遲都沒有行動。
它只是諸多情緒中的一種，而且我們要知道，焦慮這種心理情緒，幾乎是每個人都有且無法完全消散的。哪怕成就感再強，已經財富自由的人，也會有非常強烈的焦慮感。
特別值得一提的是，焦慮很多時候也並不是壞事，起碼它可以證明你已經對當下並不滿意，你希望自己能夠變得更好，這是持續發生改變的動力，十分難得。
所以，我們不要有害怕焦慮的心理，而是要合理地緩解焦慮，讓焦慮變廢為寶，為我們所用。焦慮可以讓我們意識到有一些不符合自己預期且自己不希望它發生的事情可能發生，這就意味着我們必須要採取行動才能抵抗焦慮的情緒蔓延。
在《圓桌派》節目里，周軼君除了說到「焦慮的反義詞是具體」以外，她還表示「我們焦慮什麼，就應該在什麼地方具體一些。
比如我們為高考上大學感到焦慮，父母為我的高考前途擔憂，我們思考把它變得具體，比如我想靠哪個大學的那個專業，為了達到目標我需要付出什麼，我們去研究然後去行動。
我們談到具體，其實我們就不會變得那麼焦慮了，一落到具體，我們去尋找方法路徑解決問題。
焦慮是一個非常虛幻的情緒，說不清道不明，談不到那些具體的問題，但同時感到不安。所以我們需要突破焦慮的迷霧，找到具體的問題、解決方法以及達到目標的路徑。」
作為國內赫赫有名的戰地記者，周軼君提到的緩解焦慮的方法值得每個人收藏起來認真學習，反覆研讀！
除此之外，世界著名心理學教授喬丹彼得森也曾就「如何避免焦慮」這個話題談到過，在他看來，如果你很容易焦慮，你要做的一件事就是固定你的睡眠時間，在同一時間睡覺，同一時間起床，同一時間吃飯，養成規律的作息。
第二點就是堅持吃早飯，通過補充優質脂肪和蛋白質，減少飢餓感帶來的巨大生理壓力，而最後一點就是減少新聞資訊的關注，尤其是那些壞新聞，對你來說價值真的沒有那麼大，甚至會讓你的情緒也變得不穩定，讓你變得愈發焦慮起來。
所以，讓我們一起回顧一下，緩解焦慮的最好辦法就是從現在開始立刻行動，當你還沒有找准方向卻因為遲遲沒有行動而焦慮的時候，動起來是最好的緩解焦慮的方法。
當你還在糾結於自己明年高考時自己的選擇而焦慮，不如從現在開始研究自己的分數區間適合哪裡，再去了解一下對應的高校到底什麼專業是王牌專業，畢業後的去向可以是哪裡，當你真的做了這些以後，明晰的思路和明確的目標就會出現在你的腦子裡，讓你減少焦慮。
所以，關於如何緩解焦慮，你學會了嗎？
我是阿U，一位致力於幫助百萬大學生和初入職場的年輕人們構建底層認知思維，實現認知升級，快速超越同齡人的職場引路人！
希望今天的內容能夠對你有啟發。
加油吧，年輕人！
關注我，每天給你一篇加速成長，升級思維的好內容！
參考資料
[1]. 查理芒格：這10條智慧讓我受益一生 中信書院
[2]. 如何像傑夫·貝佐斯一樣思考？ 布拉德·斯通 管理智慧
[3]. 高瓴張磊和黑石CEO聊了一個小時 王曉 投資界
[4]. 張磊：與時間交朋友的人 崔鵬 中國企業家雜誌
[5]. 馬斯克，一個俗人 AI財經社
[6]. 丁磊現身直播，分享了他的三個人才觀 | 礪石 李平 礪石商業評論
