廣州長安醫院—備孕小貼士!來年生個龍寶寶!
在我國傳統觀念中，龍是力量的象徵。還有幾個月即將到來的2024就是龍年，想要你的龍寶寶，那麼備孕就應該提上議程了，特別是科學的備孕，讓你的寶寶快人一步!
科學備孕有什麼意義?
孕育生命是一個複雜的過程，從精子和卵子的相遇、結合開始，歷經十月懷胎，最終經歷分娩之痛後誕下新的生命，這期間當然是受多種因素影響的。科學備孕可以提高懷孕幾率，減少自然流產率，減少先天性疾病的發生。需要注意的是，雖然是孕育生命的主體是女性，但是寶寶是兩個人愛情的結晶，要孕育一個健康的寶寶，需要夫妻雙方共同準備。
想懷孕?掌握這些「姿勢」很重要!
姿勢一：孕前檢查
備孕前3-6個月，建議雙方進行一次身體全面檢查。
發現可能影響生育遺傳、環境、心理和行為等風險，避免和降低出生缺陷和不良妊娠結局的發生風險。
姿勢二：科學飲食
夫妻雙方在備孕期間都應注意營養攝入的均衡，盡量減少食用生冷辛辣的食物。而高脂高熱飲食會引起孕期肥胖，能夠增加孕婦發生孕期糖尿病、子癇前期、血栓性疾病、產後出血等的風險，准媽媽更要少吃。
姿勢三：合理「運動」
1、注意安排時間進行合適的體育鍛煉，雙方身體健康了，才有可能要一個健康的寶寶呀~
2、有些「運動」也要合理安排，過於頻繁，精子數量與質量會相應減少和降低，受孕幾率也會降低。
姿勢四：監測排卵
通過有規律的月經周期，可以大致算出排卵的日子。
以月經周期30天為例，第30天(為下次月經來潮前一天)，往前倒推16天，則第15-19天(為排卵期)，排卵期前後同房能增加受孕幾率。
姿勢五：樂觀心態
備孕期間，保持良好放心的心態，一時的備孕不成功，產生焦慮、懷疑的不良情緒，不利於助孕。順其自然的備孕和放鬆的心態，才是更好的進行科學備孕的前提。
姿勢六：補充葉酸
女性備孕時要提前3個月左右補充葉酸，可以降低孕婦出現孕期抑鬱症的風險，預防胎兒神經管畸形，雖然蔬菜中含有葉酸，但經過烹飪後含量很低，需要在醫生的指導下補充適量葉酸片。除葉酸外，還建議男性多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
溫馨提示：科學備孕從孕前檢查開始!從源頭開始提高出生人口的健康水平，讓我們的寶寶「快人一步」!
