未老先衰誰都不想 ，
但是既然衰老提前而至，
我唯有面對，
提前進行我的「適老化」改造！
最近一直有一個想法，想把我這幾年在我家靠自己一個人陸陸續續進行的「適老化」改造過程嘮叨嘮叨，當然因為平時只有自己一個人在家，所以我的「適老化」改造都是在我自己力所能及的範圍內進行的。
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為什麼一定要特地提到是一個人和力所能及這兩點呢？
因為只有滿足這兩點，我就能全部按照自己的想法，在我能力範圍以內給我自己的「老年」生活做出最大限度的改造，不用心存幻想等有人來替你完成，所以，我選擇的標準就是：一個人能夠一條龍完成。
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雖然事實上我也可以等，等到先生從外地回來或者等孩子放假回來再讓他們幫忙解決，但是，等待的過程就是很被動的，而我，非常不喜歡被動等待，我更喜歡自己主動去安排，能夠最大限度滿足自己對一件事情地掌控，這讓我感覺舒服，自己能做到的事情我不喜歡求人幫忙，也許這會讓我很累，但是我樂意！
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為什麼會突然想起來要進行「適老化」改造呢？並不是我矯情或者有多未雨綢繆，雖然我年紀並不是很大，但是卻是個二三十年的頸椎腰椎間盤突出的老病號了，當初幾乎什麼方法都用過了，什麼正骨、牽引、拉伸、什麼電磁波（記不大清楚了，反正一堆治療的東西），針灸、艾灸，收效甚微。
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到後來，反正就是不管怎樣求醫問葯，這不算特別老的老骨頭依舊事想酸疼酸疼，該暈倒暈倒，也不見得有什麼效果，所以到最後我直接擺爛，愛幹嘛幹嘛，我也不理我的老頸椎老腰椎了，就讓它自生自滅好了，就這樣與頸椎腰椎突出共存，達到一個動態平衡就好，有時候疼痛到實在受不了就來兩片止痛片就好。
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記得那是在2021年的11月，某天中午，我在家裡正在搞衛生，一起身的時候突然發現我的腰動不了了。
當時家裡只有我一個人，當然還有另外的活物——狗娃，除此之外再也沒有其他能幫助到我的活物了，一下子腰直不起來，我是拚命抓住洗臉台才勉強站穩的，劇痛！
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幸虧我算是遇事比較冷靜的，我判斷了一下這次我躺下了說不定就沒那麼容易起來了，心裏飛快在運作，哪怕我打電話給我先生，就算他立馬趕回來最快也要晚上十一二點了。
我好不容易雙手支撐在洗臉台上把自己穩住，不要再加重我的腰傷，然後心裏計算好我要準備好的東西，怎樣用最省力氣挪動最少的方式把我能想到的東西都歸整到我睡覺房間的床頭柜上，我必須要保證在家裡人回來之前不單止自己不要餓死，我家的狗娃也不能餓死。
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最重要的就是葯，水，食物，狗糧這些，因為看這架勢我是一躺下就不知道還能不能站起來的了，說實話，從來沒有遇到過像今天腰這種疼法，壓根你就沒有辦法挪動，實在動不了。
我以挪動最少的步數拿到了我以前一早準備好的拐杖，拄着拐杖忍住疼把一堆必備的東西挪着放到床頭櫃我躺下手夠得着的地方，再挪到廁所解決問題以後我才躺到床上，這一步很重要，因為我無法估計我躺下什麼時候能起來，那麼這些都是非常重要的事，雖然這些放在平常，那是多麼簡單輕鬆的事情啊，但是，今天這些我花了起碼半個小時的時間，因為腰真的動不了，每一個動作都會讓我齜牙咧嘴。
趁站着吃藥還是方便些，我趕緊吃了兩片止疼葯，再拄着拐杖慢慢坐到床邊，再慢慢挪着終於躺下了，來不及去多愁善感，我睜着眼睛心裏再過了一遍現在的我的狀況還有接下來我能做的最佳的方案，再打個電話給先生，把我的現況簡單說了一下，讓他儘快趕回來，再然後我強迫自己儘快睡着。
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只有睡著了你也就不覺得疼了！
等到晚上十一點多，先生終於緊趕慢趕地到家了。那一刻，我知道我可以真正放鬆一下了。
第二天，先生一早在網上掛了附近的一個三甲醫院的疼痛科。在先生的攙扶下，我拄着拐杖一瘸一拐的上了的士到的醫院，在醫院候診的時候還是疼的厲害，走路坐下都困難。
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由於時間太長了，已經找不到相關信息了，只記得當時醫生說我是「老毛病的急性發作」，對，就是腰椎間盤突出這老毛病的急性發作！
記得當時只花了二十幾塊錢，好像醫生給我到了封閉，反正打完針過一會我就可以扔掉拐杖，輕輕鬆鬆回家了。
那也是我第一次打封閉！感嘆於它的效果也知道封閉針不能經常打。
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先生在第三天又急急忙忙趕回去單位上班了，家裡又只剩下我一個人還有狗娃。遭遇突然的腰病發作，沒有人攙扶我根本起不來這件事情以後，我突然感覺到有一種緊迫感，我必須在我這腰的老毛病第二次急性發作之前，我必須做好一切應對的準備。
因為先生在外地工作，單位又忙，孩子也在外地上大學，並不是隨時隨地可以跑回來救急的，雖然沒有危及生命，但是，誰知道下一次意外什麼時候到來？
出現問題就解決問題，能提前預防就提前未雨綢繆。我的性格讓我必須對未來有可能出現的事情先做好積極地應對措施。
因為這一次，從中午十二點到晚上十二點左右，這十二個小時裏面我只能靠我前面急急忙忙拿到床頭柜上的水和麵包維持，幸好這次先生緊趕慢趕地回到家了，那下一次呢？
和先生回到家，我準備躺在床上讓老腰好好放鬆放鬆休整的時候，我先讓先生幫忙把家裡原來有的一把0.7米高酒吧凳搬到我床邊，再把床墊往另一個角度挪，空出木板床床側大概有二十公分，因為家裡的是加高床墊，大概有二三十公分高，這樣一騰位置，讓我從床上坐起來的時候相當於有個二三十公分的高度可以歇歇。
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等到安排好，我躺下以後就開始了我自己為進行「適老化」改造了。
首先就是在網上千挑百選之後，選定了下面這個最急需的：
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而這，迄今為止我依舊為我當初的選擇點贊，真的，特別適合當時的我，當然現在同樣適合。
在我從醫院打完封閉回家以後，一開始沒有它的時候，因為我從網上下單等東西到家需要幾天時間的，所以，在這之前，我是靠這張酒吧椅才能支撐我一個人從床上坐起來的。
非常感謝當時的它，助我能從床上坐起來，借它的力助我一臂之力，當然它本來的作用是讓人坐不是讓人借力的，所以它會打滑而且不能太接近床邊，而且有點佔地方。所以暫時用一下還是可以的。
當然我是出於長期考慮，選用了上面那種專用的，特別好用，雖然價格不便宜，但是真的用起來特別方便又安全。
這也是我開始我的「適老化」改造的第一步。
本作者專屬，請勿盜圖謝謝！
我覺得邁出這一步是非常成功的！
