吃含黑色素的食物，能幫助我們複色。這是啥原理?白癜風6大發病機理之一「微量元素缺乏學說」，講的就是因銅或銅藍蛋白不足，導致酪氨酸酶活性降低，合成的黑色素少，白斑就產生了。
要想治好白斑，就要增加黑色素的數量。那麼，吃什麼食物，能讓黑色素長得快呢?
酪氨酸酶多的食物
從黑色素的合成過程來看，酪氨酸妥妥的不可缺，是合成黑色素的關鍵物質!所以，多吃富含酪氨酸的食物，酪氨酸酶的活性大大增強，合成的黑色素便會越來越多!廢話不多說，先來看看富含酪氨酸的食物都有哪些。
食物1：肉
貴到飛起的豬肉，一直都不便宜的牛肉都可以……
食物2：動物肝臟
比如老北京的名小吃鹵煮，一碗抵多碗;豬肝等等。
食物3：蛋
每天2顆雞蛋的營養，還可以是鴨蛋、鵪鶉蛋。
食物4：奶品
鮮牛奶、酸奶。
食物5：新鮮蔬菜
秋天的應季蔬菜，如蓮藕、小白菜、西蘭花、蘿蔔等。
黑色素多的食物
「吃啥補啥」，上到70歲老太太，下到5歲小朋友都瞭然於胸。比如，多吃黑芝麻為了烏髮，多吃核桃為了補腦，多吃肝為了明目……從食物中多獲取黑色素，還是天然的，來幫助白斑複色，豈不妙哉!在生活中，哪些食物富含黑色素呢?
食物1：黑主食(黑豆、黑芝麻、黑米、黑蕎麥)
黑豆：含有酪氨酸、鋅、鐵，長期食用能改善發質功能，幫助白白複色治療。
黑芝麻：豐富的蛋白質、維生素和微量元素，加快黑色素代謝，促進再生，烏髮養神，有利於白白複色。
黑米：鐵元素含量=7*普通大米鐵含量。鈣磷鎂鋅等礦物質和天然黑色素也不少，穀類食物友好之王!
黑蕎麥：促進患者血液循環，有益黑色素再生。
食物2：黑葡萄、黑木耳
黑葡萄：微量元素鈣、鉀、磷、鐵豐富，製成葡萄乾後鐵含量更高。
黑木耳：補氣益智生血，提高白斑病友免疫力，補氣補血，輔助白白治療。
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微量元素多的食物
白斑的出現，與缺乏微量元素有關。微量元素的缺失，導致酪氨酸酶活性低，黑色素合成代謝障礙。與白斑密切相關的微量元素有銅、鋅、碘。其中，銅尤為重要。缺銅時，皮膚和骨骼血管不能維持正常。銅可保持毛髮色素的正常。
由此可見，皮膚的結構和色素，都與銅元素密切相關。當然，其他微量元素也得同步補充，雨露均沾!
含銅多的食物
茶(紅茶、花茶、綠茶)
堅果果仁(榛子松子栗子、葵花籽西瓜子花生)
豆類(蠶豆、青豆、雲豆、毛豆、黃豆)
菌菇(鮮蘑菇、香菇、金針菇)
茴香
含鋅的食物
鋅離子是調節人體免疫功能的重要微量元素。
麵筋、米花糖、芝麻糖、調味品和小麥麩;
西瓜籽、花茶、花生醬、花生;
豆類、金針菜和全谷製品。
含碘的食物
人體缺碘會影響黑色素合成。
海帶、紫菜。
溫馨提示
以上這些對白癜風患者複色有幫助的食物，我們平時可以適當的吃一些。但也不可以暴飲暴食，要做到營養均衡，這才讓治療更顯著，幫助白斑患者複色的方法。
當然，想要白斑儘快痊癒，單獨只靠飲食是無法做到的，去正規醫院，接受正規科學的治療，平時飲食、護理方面加以輔助，才是痊癒的根本。
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