想必大家都聽說過吃完就躺下會變胖的說法吧。甚至有人說「會變成牛」，但這是真的嗎？
吃完就躺下會變胖？
人在飯後會讓副交感神經處於主導地位，促進消化(這就是飯後犯困的原因)。這個時候，如果勉強自己到處活動，就會引起消化不良。因此，建議大家在飯後盡量悠閑地度過。
雖說悠閑地度過是好的，但飯後馬上躺下也不能說是好的。吃完食物馬上躺下的話，吃下的食物會從胃裡倒流，這是引起反流性食道炎和燒心的原因。特別是已經被這些癥狀困擾的人，最好不要吃完飯馬上躺下。
重新審視「吃完就躺下」的人的生活習慣
但是，「吃完飯馬上躺下的人」容易發胖，這可能是有間接關聯的。例如，經常吃完飯就躺下、無所事事的人，基本上都會有無所事事的時間變長的傾向。也就是說，日常運動少，消耗熱量少，過着更容易發胖的生活的可能性很高。
另外，比起吃得少或吃得不夠飽的食物，人在吃飽後更想躺下。也就是說，吃完飯馬上就躺下的人，一般都有吃得很飽的傾向。也就表明，有着日常攝取的熱量多、更容易發胖的飲食習慣的可能性很高。
從以上幾點來看，與其說「吃完就躺下會胖」，不如說「吃完就躺下的人過着容易胖的生活」更為妥當。
總結
不用擔心吃完飯馬上躺下會導致發胖。但是，吃完飯後馬上躺下可能會引起燒心等癥狀，所以有這種癥狀煩惱的人，還是改掉飯後馬上躺下的習慣比較好。
另外，有吃完馬上躺下習慣的人，日常運動少，食量多，本來就有容易發胖的生活習慣的傾向。比起飯後的活動，重新審視平時的運動和食量，更容易找到易發胖的原因吧。
