有人說喝茶補充不了身體的水分，喝茶不等於喝水
也有人說喝茶能補水，在日常生活中口渴後都是幾杯茶水下肚，很少喝水。
茶葉中含有多酚類、氨基酸等大量的營養物質，從茶葉中析出的多種維生素、無機鹽、蛋白質和礦物質等營養物質，有助於維持人體進行新陳代謝，有多方面的作用，茶也被認為是最健康的飲料之一。
對於很多愛好喝茶的茶友會認為喝茶既有味，還能補充水分，就不用再喝那寡淡無味的白開水了。簡單來說喝茶有益身體健康，喝茶也能補充一部分的水分，但不能完全代替喝水。
喝茶利尿，比如茶葉中咖啡鹼等成分的影響喝完茶後上廁所的次數會增加，攝入人體的水分會因為利尿的關係排出體外一部分，導致身體容易無法達到人體每天所需的水分，從而形成身體缺水有一部分水分也會隨之流失，尤其是喝濃茶或是過量飲茶後會很明顯，所以說少喝濃茶，咖啡鹼的含量少，身體也能更多的補充水分。
茶在水中舒張開來，有益的內含物質稀釋在水中進入人體，水是構成一切生物體的基本成分，是人體細胞、體液、血液的主要組成成分，也是是吸收營養、輸送營養物質的介質，還是排泄廢物的載體，通過水在體內的循環完成新陳代謝過程。
身體吸收這些營養物質大部分需要釋放身體中的水分來進行代謝，這樣才便於身體的吸收，所以用茶代替水確實會造成身體水分攝入不足的情況。
所以說愛喝茶的老茶客們不能因為水寡淡無味而減少喝水哦，耳旁常叮囑得多喝熱水也不是空穴來風，《水是最好的葯》這本書中說到，許多慢性疾病的根源，是因為身體缺水。
