8月20日出伏以來，北京的天氣隨着幾場秋雨的落下逐漸轉涼，有些人一不小心就感冒了。不同於春季換季感冒，引發秋季感冒的「元兇」更多的不是「涼」而是「燥」。
「健康養生大講堂·關注秋季健康」科普講座將於8月30日20:00開播
那麼，哪些人群易患秋季感冒？又該如何防治秋季感冒？秋季還有哪些常見病呢？本刊採訪了北京同仁堂中醫醫院內科副主任醫師沈毅，講解大家需要的秋季健康知識。
秋季患感冒 誘因是乾燥
秋天的天氣特點一個是涼、一個是燥。中醫所說的「六淫」，即風、寒、暑、濕、燥、火，指的是六種外感病邪，其中就包括「燥」。出伏後，人們很快就感覺天氣不那麼悶熱了，氣溫是慢慢下降的，但濕度一下子就降低了，這讓人體黏膜變乾燥，從而抵抗力下降，因此人們容易患上秋季換季感冒，這也正是秋季感冒和春季感冒的區別。
中醫講「正氣內存，邪不可干」，正虛也就是正氣不足、抵抗力低下的人容易生病。另外，脾虛的人濕氣重，人吃五穀雜糧都會產生濕邪，脾胃不好無法將體內的濕氣完全代謝掉，也容易在氣候有所變化時「中招」。
兒童、老人、慢性病患者屬於秋季感冒的易感人群，工作勞累、壓力大的亞健康上班族，生活習慣差、不注意養生的人也容易患上秋季感冒。這些人群的共同特點是抵抗力低下，入秋後需要格外注意預防感冒的侵襲。
常言「春捂秋凍」 「秋凍」還需適度
老人們常說的「春捂秋凍」是有道理的，所謂的「捂」和「凍」都是讓人體逐漸適應氣溫變化的一個過程，在秋天不要急着加衣服，一下子穿太多感覺熱再脫，很容易着涼感冒，應隨着天氣的轉涼慢慢調整。另外，適當地凍一凍，能給人體一種溫和的刺激，從而增強抵抗力，有助於預防秋季感冒。需要注意的是，「秋凍」一定要適度，不可為了增強體質而凍過頭，以防因為著涼而患上感冒。
每天保持一定量的運動也是預防秋季感冒的好法子。張仲景所著《傷寒雜病論》中的《金匱要略》有講「夫尊榮人，骨弱肌膚盛」，也就是說養尊處優的人骨頭細小而身體胖，在疲勞出汗時或晚上睡覺時，吹了風就容易着涼生病。
現在來看，這個範圍可以拓得更寬，在辦公室久坐的上班族、不怎麼出門活動的「宅人」等都包括在內。所以動起來非常重要，每天最好能保持30分鐘—40分鐘的運動時間，預防秋季感冒，從增強體質開始。
秋季感冒兩大癥狀 家庭可備潤燥之物
「燥邪」引起的感冒所表現出的癥狀是「干」和「痛」，咽乾咽痛、鼻子干、眼睛干、皮膚乾等都是秋季感冒的早期癥狀，如果出現了這些癥狀，就要馬上注意了，以防感冒加重，應及時治療，同時調整好生活作息，保持良好的生活習慣。
秋季感冒的早期癥狀可以通過「潤燥」來緩解和治癒，秋梨潤肺膏、藏青果喉片、川貝枇杷糖漿等都可以用來秋季「潤燥」，家庭小藥箱可以常備幾樣。
不同於夏天的暑濕感冒容易走消化道，「燥邪犯肺」指秋季感冒對呼吸道的影響比較大，容易引發咳嗽、少痰、痰中帶血絲等癥狀，一般一周左右就能好起來，如果久咳不愈，還出現了喘咳的癥狀，就不能光治「肺」了，還得通過補「腎氣」來輔助。
中醫有「肺不虛不咳，脾不虛不久咳，腎不虛不喘咳」之說。尤其患有慢性支氣管炎、支氣管擴張等疾病的「老慢支」患者，因為有病根兒，在入秋後容易出現咳嗽加重的情況，這種時候不要急着吃清熱化痰的葯，應注意補腎氣，同時堅持活動，該工作就工作，該運動就運動，保持良好生活習慣。治療慢性咳喘，需要結合患者的臟腑虛實、病邪的盛衰，該清熱時清熱，該補益時補益。
知曉秋季常見病 堅持防疫是關鍵
秋季也是流感的高發期，流感病毒在春秋兩季比較活躍。中醫管流感叫「時行感冒」，區別於普通感冒，流感的癥狀來得比較急且重，容易出現發高燒等癥狀。在疫情防控常態化下，大家戴口罩、注意人與人之間的距離、保持良好的個人衛生習慣，這些防疫措施也直接減少了流感等呼吸道傳染病的發生。但不可掉以輕心，安然度過這個秋天，需要繼續堅持防疫、防感冒。
秋季對於過敏患者來說也比較難熬，有過敏性鼻炎、過敏性哮喘的患者應格外注意預防，如果出現癥狀應及時就醫。
另外，胃腸道疾病也需要防治，尤其小兒容易在秋季腹瀉；患有高血壓的人群容易在秋季血壓忽高忽低；患有心腦血管疾病的中老年人也需要格外注意身體健康。
活動預告：「健康養生大講堂·關注秋季健康」科普講座即將開講
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在天氣逐漸轉涼之時，「健康養生大講堂·關注秋季健康」科普講座如約而至，北京同仁堂中醫醫院內科副主任醫師沈毅，喜馬拉雅健康生活頭部主播、健康科普暢銷書作者佟彤將做客直播間，展開解讀秋季感冒及其他常見病的防治知識與中醫理論、秋季養生必備知識與訣竅，幫助大家健康度過這個秋天。
■直播時間
8月30日20:00-21:30
■直播平台
北京日報客戶端京直播
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