老人常說吃醋好處多,事實真如此么?還是一起來看看專家怎麼說

2021年04月20日23:09:19 養生 1717

老人常說吃醋好處多,事實真如此么?還是一起來看看專家怎麼說 - 天天要聞

⊙吃醋不能軟化血管

「醋能軟化血管、降血壓」的說法在中老年人中流傳已久,但這是一種錯誤的認知,沒有科學依據。

血管硬化指的是血管內形成粥樣斑塊,血管彈性降低。醋酸有一定的降低血脂的作用,但食醋中醋酸含量很低且作用微弱,通過飲食的方式,進入人體內的醋酸達不到軟化血管的目的。目前,國內外沒有任何研究能證明或提示食醋有「軟化血管、降血壓」的作用。

⊙吃醋不能殺菌

「白醋熏蒸能殺菌」,事實上是過分地誇張和虛構了醋的作用,把一定程度的抑菌作用提高到了「殺菌」功能。不管從濃度、強度還是食用方式來講,食醋都不能「殺菌」。目前的科學證據表明,熏醋並沒有有效的消毒殺菌的作用。

殺菌不成,熏醋可能還會帶來副作用。醋酸在室內揮發後,人體吸入含有醋酸的空氣可能刺激呼吸道黏膜,導致咽喉不適,甚至呼吸困難。熏醋相當於加重了室內空氣的污染,對呼吸道敏感的人而言,如有哮喘病史的人、老人和孩子,很有可能誘發呼吸系統疾病。

⊙吃醋不能減肥、不能幫助補鈣

曾經「醋豆減肥法」風靡一時,醋豆就是在醋里腌漬過的黃豆或者黑豆。其所持論調是醋能提高身體的新陳代謝作用,防止脂肪堆積。目前並沒有科學研究支持這種說法。多吃醋豆替代日常其他高能量食物的話,有可能會產生一點減肥效果,不過,這種方法無法持久,長期如此很容易造成營養素不均衡,甚至損壞腸胃,有害健康。喝醋飲料也不能減肥,還可能會增肥。因為醋飲料中會加入大量的糖來提升口感,能量很高。

醋和補鈣沒有關係,「在骨頭湯里放醋,能置換出骨中的鈣」,這是想當然。醋置換不了骨中的鈣質,即便置換出來,肉骨中的鈣人體是吸收不了的,就算直接吃骨髓也沒有作用。

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