哈嘍友友們 我是毛豆，這個夏天一定帶着大家瘦下來、
這個系列最近頗受大家好評，今天開啟第六天的美食、
老規矩上圖：
食材準備篇：預備上 一個苦瓜
第一步：改刀去瓤。
第二步：水開下油鹽、這樣焯水苦瓜更加翠綠。
第三步：燙上10秒出鍋，
第四步：調味 配料 蒜蓉 小米辣 香菜 洋蔥。
第五步：少量生抽提味，放點花生米。攪拌均勻即可
美味即成開吃
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我是毛豆 一個用家常食材做健康低脂美食的博主！
什麼已經關注我啦！ 罰你吃啥都不胖，美麗又漂亮。
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老粉都知道（有問題不明白的可以私信我，看到會立馬回噠）
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