您吃一輩子飯可能都吃錯了，最新研究：每天不超過2頓飯能長壽

如果告訴您每天不超過2頓飯能長壽，您願選擇飢餓嗎？

最近中科院院士林聖彩提出一個最新的研究結論，認為飢餓能夠長壽，並且強調一天沒有必要吃超過2頓飯。

他強調，在大自然的密碼裏面，人一定要餓，在飢餓的過程中，人體會產生生物反應，這個反應會促使長壽因子的提升。所以得出結論，飢餓會長壽，會使人健康。

經常吃得過飽確實會增加某些慢性病的風險，從而間接地縮短壽命。經常高熱量、高脂肪和高糖飲食，能夠增加糖尿病、肥胖和心血管病的風險。而這些疾病與人的壽命有直接的關係。

長期飽餐還可能引起代謝紊亂，胰島素抵抗和炎症反應，這些因素對健康帶來負面影響，導致壽命縮短。

咱們都有這樣的感覺，當吃飽之後，人就顯得很懶散不想動，這是因為吃飽後消化系統分配了人體的大量血液供應，導致大腦等部位的血流減少，讓人感到疲倦和惰性，從而導致體重增加，引起血壓升高，加重肥胖等。

如果人能夠少吃東西，每天只吃2頓飯，多數時間保持一種相對飢餓的狀態，人體的多種功能就會更加活躍，就會動員身體的各種積極因素，對健康更加有益。

當然，適當控制飲食和熱量的攝入，選擇健康的食物，比如水果蔬菜、全穀類和健康脂肪，既能為身體提供營養需求，還能減少疾病的風險。

配合規律的有氧運動，控制壓力，有效的社交活動，良好的心態，定期進行健康體檢，更能調動人體的長壽因子，為長壽加分。#院士林聖彩：一天沒必要吃超過兩餐#