堅持這5件事，讓你脫胎換骨

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一個人的發展離不開個人的覺醒與成長，成長是一個人從生到死生命的軌跡。

如果以時間為參照線，在其中我們會發現，有人的軌跡變了，從稚嫩、不懂世故變得成熟、知世故而不世故，工作和生活都有了質的飛躍。

有人未變，數十年如一日似的，過着一樣的生活。不甘於平庸，卻又在平凡之下向生活低頭。

或許野蠻生長，奮力成長是一個人最好的救贖。生活就是自己打破湖面的平靜，給自己一些波濤和浪花。

所謂成長之道無外有兩種，一種是藉助外力，約束自己；一種是依靠自身，倒逼自己。

靠外力可能就需要別人的幫助，如父母、師長、朋友等，或者是進行系統化的學習、培訓。就比如你想掌握一門技能，最好的方法就是系統化的學習——報班。

這種成長之道走的彎路少、見效快，但其相對的也有價格的限制，有時會受物質所限。

而成本最低的成長之道，其實很簡單，就是靠自己，靠自己的信念、意志力、自律披荊斬棘。

前不久看了一位作者寫的成長方法，給大家分享一下。他一共在書中寫明了5點，並且對自己幫助都很大。

/01./ 早起

現實中（除過上班、上學的日子）能每天堅持早起的人，不誇張地說你已經擊敗了全國50％的人了。

早起的好處不言而喻，只要你利用得當，這一段清晨時光不僅清腦還靜心。平常不賴床，比別人早起30分鐘或1個小時，在這個慢慢堅持的過程中，你不僅克制住了自己的天性——懶惰，也確立了自己的時間原則。

曾國藩，垂留青史的人，關於他的事迹或褒或貶在這裡不多說。

他的一生做到了自律，這一點是毋庸置疑的。早起，是他堅持了一輩子的習慣。他總是五更起床，開始做自己的事情，可以說是精打細算的利用時間。

除了曾國藩，還有很多其他的名人都有早起的習慣，如巴菲特、喬布斯等，對於他們來說，時間更是無比的寶貴，流失了時間就等於浪費了金錢。

養成早起習慣，你可以干更多的事情，讀書、寫作或跑步都不會讓你的清晨虛度。

/02./ 冥想

想不到吧，發獃竟然也是一種成長的方式。並且還有很多名人運用呢。當然，這種發獃不是天馬行空似的胡思亂想。

而是專註於一個地方——感受自己的呼吸。把自己的專註力全部專註於自己的呼吸中。

冥想，就相當於打坐，可以這樣說，就是清腦，讓腦子休息的時刻。每天給自己留15分鐘的時間，可以是休息的時候，睡覺的時候，完成這個任務。

堅持這種練習，慢慢地你會養成專註的習慣。並且還能讓自己的情緒更加平和，修身養性。

每天給自己留15分鐘的冥想時間，就是在練自己的專註力，讓自己的精神、注意力都專註於一個地方，有助於自己對其他事情的專心，不分心。

/03./閱讀

閱讀可以說是成本最低廉、見效最快的成長方式。無論我們思想多麼的偏激，我們的見識多麼的短淺，我們的精神多麼的貧瘠。

只要選書得當，堅持閱讀，這些我們所缺有的都會從平原慢慢演變成丘陵小山。

有時你苦苦追尋的答案，或許就藏匿於那菲薄的紙頁當中。書籍是偉人思想結晶的載體，頂級的思想都藏匿於這排列不同的文字里。

但是在追求讀書的過程中，千萬要注意一個問題。那就是廣泛的閱讀不如精讀一本來得實在。

閱讀不是求快、求多，而是專註於質量，慢慢品讀。其次閱讀過後的思考及改變比閱讀更為重要。

它們之間的關係應該是這樣的：

閱讀量<思考量<行動量<改變量

讀好書，就猶如吃燕窩熊掌，何不大快朵頤呢？

/04./ 寫作

如果閱讀是吸收精華，那麼寫作就是消化知識，想要快速成長，那就要輸入輸出兩手抓。閱讀和寫作不分家。

正所謂「教就是最好的學，用就是最好的學，輸出倒逼輸入，請用作品說話。」

寫作就是對自己閱讀成本的檢驗，可以是日記的方式，也可以是讀後感的方式，又或許是自己的感悟，這些都是值得自己寫下來的。「只讀不寫」和「只寫不讀」，在一種程度上都是一樣的。

寫作就是把書中作者的思想提煉出來，轉換為自己的思想，只有持續的輸出，才能讓自己淺層次的思維升級。

/05./ 運動

人就像一個機器，如果不運動，那零件就會老化生鏽。而想要保持活力，那就要讓它一直工作。反觀如此，人也亦然。

運動就像是早起一樣，其中的好處太多了。運動讓人健康規律，甚至可以讓我們變得聰明。

堅持運動的人和不運動的人，顯著的差異不僅在於身體素質上，還在腦力反應上。

時常運動的人，體內生態系統穩定乾淨，個人情緒方面平和淡然。其次又因為堅持鍛煉，大腦中十幾億個神經元異常活躍，會讓人頭腦清醒更加聰明。

運動不僅健身還健腦，能讓人的健康和腦力都得到雙重提升。

畢淑敏說過一句話，人生有三大不可儉省之事：學習、旅遊、鍛煉身體。

所以呀，靈魂得在路上，身體也必須在路上。

人生是一場修行，在這過程中阻擋我們的或許不是未知旅途上的困難，而是我們自身的天性——懶惰，其次我們最終要打敗的也不是別人，而是我們自己。

所以人生縱使有缺陷，只要我們肯向上努力，都有可能枯木逢春，繁花點點。

最後點個讚唄，願未來的日子我們都能一同努力，向過去不完美的自己揮手告別。

-End-

作者介紹:

澄子寧，00後業餘寫作愛好者，專註個人乾貨分享，對女性情感問題和人際交往有獨特的見解。以筆代佳音，關注我，持續為你帶來優質內容。

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