人民日報：最舒服的關係，都要丟掉這6樣東西

最近豆瓣有個「社交能力復健小組」很火，裏面都是遭遇社交困擾的人。

有人抱怨自己不會說話，無意間就把人得罪了。

有人吐槽身邊人彷彿都很薄情，自己感受不到一點溫暖。

確實，生活中有大半的煩惱，都來自人際關係。

無論你是誰，擁有何等成就和地位，都無法避免與人打交道。

好的關係能使人活得舒心、愉悅，反之則會使人生活凌亂不堪。

今天，給大家帶來人民日報分享過的社交小建議。

學會丟掉這6樣東西，你就能建立舒服的人際關係。

01

丟掉過度敏感

生活中，你屬於這樣的人嗎？

朋友沒有及時回復你的消息，你就猜想關係出現了問題；

同事聚會沒有叫你，就懷疑自己得罪了他們；

上司批評了你幾句，就覺得是對方針對自己。

其實，你腦海中的忐忑不安，不過都是自我編織的假象。

與人交往時，這種過度的敏感，往往會令自己陷入焦慮，變得小心翼翼。

朋友跟我講過一件事。

有一次，同事跟她說話的時候，聲音稍微大了一點兒，語氣里還夾雜着一點兒不耐煩。

為此，她幾個晚上都輾轉難眠，反反覆復琢磨同事當時的表情。

一連好幾天，她都被這件事困擾，心底彷彿有塊石頭，壓得自己喘不過氣。

之後跟同事交流業務的時候，她變得畏手畏腳，生怕被人嫌棄。

結果她後來才知道，原來同事那天只是因為父親病重，心情不好，根本沒有特意針對他的意思。

生活中，很多人都會十分在意他人的言語神色。

若是別人語氣沖了點，表情難看了點，我們心中就會掀起波瀾，下意識認為他們討厭自己。

於是與人相處時，就越來越拘束，很不自然，直至心生芥蒂。

羅翔曾說過，你在外人眼裡，其實沒有想像中那麼重要，你的擔憂都是給自己加的戲。

成年人的社交，紛繁複雜，要保持適當的鈍感，篩選掉那些無關緊要的細枝末節。

當你收起了敏感的觸角，不瞎想、不亂猜，生活自然就簡單了起來。

02

丟掉刻板印象

心理學中有個名詞，叫「刻板印象」。

我們在和他人交往的時候，很容易因為了解不夠深入而產生刻板印象。

於是心中對他人充滿了偏見，就給人隨意地貼標籤，下定義。

哈佛大學校長勞倫斯·巴科講過自己的一段真實經歷。

勞倫斯剛上大學的時候，遇見一位室友艾倫。

艾倫在宿舍邋裡邋遢，衣服隔上好些天都不見換；

而且還把音響開到最大，全然不顧其他人的感受。

勞倫斯便認為艾倫很沒素質，為人差勁。

可一段時間相處下來，勞倫斯發現自己先前的想法錯了。

勞倫斯剛開始學習成績不好，艾倫便主動輔導他的功課。

艾倫喜歡讀書，就帶着他一起閱讀，與他討論心得感悟。

後來，兩人便成了無話不談的好友。

刻板印象就是一副有色眼鏡，帶上它就看不到他人的真實色彩。

看順眼的人，說什麼都是對的；而討厭的人，幹什麼都是錯的。

結果在交際過程中，無形間就豎起來一片片隔膜，擋在人與人之間。

有社會學家說過，刻板印象決定了一個人在社會交往中，是否能有一個好人緣。

唯有放下偏見，拋棄先前的固有觀念，秉一個真心去與人相交。

如此才能於複雜的社交中，看穿人心，收穫真情。

03

丟掉口無遮攔

很多人在生活中都有這樣的習慣。

別人話音剛落，不管對錯，你就迫不及待地接了一句；

有人明明剛遭遇失敗，你卻當面炫耀自己的成功；

別人和你才認識不久，互不了解，你就亂開玩笑。

像這些口無遮攔，從來就不是真性情，而是沒有素養的自私。

主持人梁宏達曾在節目中講過朋友的一段經歷。

朋友在郊區蓋了一棟三層別墅，按照北方的習俗，他邀請了親朋參加喬遷新居的宴席。

飯桌上，為了道喜，別人都說了幾句恭維好聽的話。

唯獨其中一位說：「你這大別墅蓋這麼高，要是塌下來，得砸死多少人啊？」

朋友聽了，臉色立馬就變了，飯桌上也安靜了下來，其他人都默不作聲。

後來，朋友便漸漸疏遠了他，不再與他打交道。

在社會摸爬滾打多年，越發認同一句話：

「口無遮攔的人，要麼是涉世未深，要麼是單純的壞。」

所謂的心直口快，只是不願意花心思考慮對方的感受，實質上都是一種尖酸刻薄。

人與人相處，有些時候與其快言快語，不如三思而後言。

聽話有藝術，說話有講究。

會說話的人，都懂得張口之前頓一頓，多些同理心，便能多一分溫暖。

04

丟掉無效社交

在知乎上看到一個問題：「生活中有哪些殘忍的真相？」

其中一個高贊是：「成年人之間的社交，99%的付出與投入都是無用的。」

很多人一直都在追求高朋滿座，但其實朋友貴精不貴多。

作家李尚龍曾在書中說，上大學的時候他是個非常迷戀社交的人。

他每天都會把大量的時間和精力，投入在飯局聚會中，同時他也有很多牛人、大咖的聯繫方式。

甚至他還把留存的別人電話的數量當成炫耀的資本。

他常常給這些人送禮物、陪聊天，自以為大家關係都不錯。

直到大學畢業後，他遇到了工作上的問題。

當他找人請教時，卻發現所謂的牛人朋友沒人願意幫他，都只是敷衍應付。

從那以後，他就不再參加無謂的酒局飯局，只與幾個至交好友來往。

曾看過一段話，很有道理：

無效的「好友」就和多餘的物品一樣，看着實打實地存在，實際上壓根沒什麼用。

只會佔據你的空間，把你的世界攪擾得擁擠不堪。

生活中，就有很多這樣的「無效」朋友。

當你宴賓客時，來得比誰都早；可當你落難求助時，卻躲得比誰都遠。

與其在不必要的社交上花心思，不如把精力聚焦在至交好友身上。

畢竟真心只值得留在合適的地方，留給懂我們的人。

05

丟掉過分依賴

作家鄭淵潔曾說：

「把希望寄托在別人身上，意味着把失望留給自己，人生會陷入被動。」

人生在世，你越想依賴一個人，最終只會把這個人推得更遠。

曾在網上看過一個故事。

小J和小Z上大學時，是一對非常要好的朋友。

因為小Z做事有主見，有想法，於是小J一遇到問題，便找小Z商量。

說是商量，其實是讓她替自己拿主意，想法子解決。

後來，兩人步入職場，儘管不在一家公司，小J還是會把大大小小的事情麻煩小Z處理。

小Z十分無奈，有一次，她趕到年末，每天都忙得腳不沾地，就沒有顧上小J。

誰知，當晚小J就衝進她家，崩潰大哭，抱怨小Z沒有幫她，讓她在工作中犯了大錯，被公司辭退了。

後來，兩人關係直接鬧僵了，多年的好姐妹漸行漸遠。

很多時候，我們都會有小J一樣的心理，過度依賴一個人。

慢慢地我們就丟失了分寸感，不斷侵襲對方的空間，攪擾對方的生活。

可朋友之間，關係再好，也抵不住這樣的消耗。

很喜歡宮崎駿說過的一句話：

不要輕易去依賴一個人，它會成為你的習慣。

當分別來臨，你失去的不是某個人，而是你精神的支柱。

只有戒掉了依賴，學會獨立生活，你才能擁有一個對等的友誼。

06

丟掉過度期待

作家北野武在《北野武的小酒館》中有這樣一段關於友情的闡述：

以前我幫過你，現在你為什麼不幫我？

想要從友誼中得到什麼，這想法本身就錯了。

生活中，不少人都以為只要自己對別人好，別人也會真心待你。

但人與人相處，從來就不是一場等價交換。

不是所有的付出，都會有回報；不是你把別人看重，對方也時刻把你放心上。

記得沙溢在節目中就曾感慨道：

「有一天晚上我翻看手機，發現除了我兒子給我發的信息，沒有任何人給我發信息。

以前總以為自己很重要，其實，每個人在別人心中都沒有那麼重要。」

無論和誰相處，都要降低自己的期待值。

當你對一段關係沒有了過高的期待，自然也不會有遇見涼薄時的痛心。

就像《人間失格》中說的，只要沒有過度的歡喜，就不會有極度的悲傷。

不高估你跟他人的關係，不對他人有太高的期待。

唯有以平常心去對待、相處，方能收穫真正長久的關係。

▽

人到了一定年紀後，我們對一段關係最高的評價莫過於四個字——相處舒服。

可蔡康永說過，人際關係是人生最難處理的問題之一。

正所謂：做事有方法，社交有技巧。

當你學會丟掉上面這6樣東西，就會發現，你與周圍的人，自然就變得融洽。

來源：微信公眾號「每晚一卷書」

作者：晚君

編輯：杭以凡

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