​心理學：忘掉一個人最有效的方式，從來都不是拉黑和刪除

眾所周知，很多情侶關係，都是從朋友開始的。但是，兩個真正愛過的人，分開以後，卻很難再回到原點，做回朋友。

分手，無疑是件令人非常不愉快的事情，曾經深愛過，所以難忘記，那段記憶已經在心裏紮下了根，短時間內，無法釋懷。

很多人在和戀人分手後，心裏總是不能平靜，有怒氣、有怨氣，一怒之下把對方拉黑或刪除，以此來解心頭之氣。

其實，忘掉一個人最有效的方式，從來都不是拉黑和刪除。

真正的遺忘，不需要刻意

在我們生活中，很多與前任分手的人，反反覆復地把對方刪除再加回，只能說明其心裏沒能真正放下。

怒氣、怨氣從何而來？從心有不甘而來，一段感情走到盡頭，在很多人看來，就是一種失敗，挫敗感襲上心頭，自己卻無能為力。

從心理學的角度來看，正是這種無力感，讓人憤怒，讓人的情緒無處宣洩，把對方刪除或拉黑，或許是目前唯一可以做的。

真正忘記一個人，從來不需要刻意，忘記一個人，並非不再想起，而是偶爾想起，心中卻不再有波瀾，真正的忘記，是不需要努力的。

要知道，再美好的回憶也終究只是回憶，卻再也不能回到原來的時光了，再美好的過去，回憶多了，也就淡了。

人的一生，總要面對各種各樣的離別，有的可以再重逢，有的一轉身就是一生。

如果，你放不下這段已經結果的感情，那就什麼也不要做，或者不刻意做什麼，順其自然就好。

時間是最好的良藥

張愛玲說過：「忘記一個人只需要兩樣東西，時間與新歡；你選擇了新歡我選擇了時間！」

人們常說，對於所有傷痛，時間是最好的良藥。

時間可以治癒人所有的心傷，把一段不快樂的時光拉得很長很長，分散在分分秒秒里，便不再覺得那麼痛了。

從心理學角度來看，人之所以走不出失戀的陰影，長時間的痛苦，總是在那段已經結束的感情里糾纏，折磨自己，這是一種「反芻思維」模式。

「反芻思維」作為一種認知，是一種負面的思維模式，對情緒有着非常重要的影響，會讓人產生自卑、沮喪等不良情緒。

這種思維是不利於我們心理健康的，我們要想辦法規避，不能任其發展。

因此，當我們面對感情的結束時，最好的做法是接受事實，尊重結果，然後，瀟洒地轉身，把一切交給時間。

換一種思維去思考

如果說「反芻思維」是一種被動的思維模式，那麼，我們可以採取主動一點的方式來理解這段結束的感情。

這段感情之所以走到盡頭，一定有其根本原因，比如，兩個人確實不合適，又或者，地理距離造成的，就算是勉強繼續維持，也不一定就有滿意的結果。

當我們懂得了每一段感情的結束，都有其本身的問題，絕不會無疾而終，就會釋懷，就不會再糾結遺憾。

這種思維，是一種正向的、積極的，只有我們能夠正確面對，勇敢接受時，才能真正從中走出來。

當然，這些都需要時間，只有時間可以幫助我們深刻理解、消化。

放下過去，才能擁抱未來

佛說：「無論你遇見誰，他都是你生命中該出現的人，絕非偶然，他一定會教會你一些什麼。」

我們遇見的，都是註定遇見的，分開的，也是註定得不到的。

我們應該相信，一切都是最好的安排，如果事不遂願，那麼一定會有更好的遇見。

曾有人說，忘掉一段感情或一個人，最好的方法就是快速投入另一個人的懷抱。

無論我們心裏有多不平衡，結束就是結束了，如果我們不把這些過往放下，不把手騰出來，怎麼去擁抱更好的未來？

人的一生很長，會有很多遇見，面對已經結束的感情，能夠果斷地放下，明白長痛不如短痛的道理，不失為一種智慧。

如果，我們的心是一隻杯子，裏面裝滿了過去的回憶，雖然那些回憶已經腐敗、發霉，但是我們就是捨不得將其清掉，再好的美酒也無法倒進這隻杯子里。

只有當把這隻心的杯子清空了，才能幹乾淨凈地迎接新的美酒瓊漿，才有機會品嘗愛情更加美好的味道。

因此，對於結束的感情的分手的前任，我們應抱有感激之情，感恩所有的遇見，感恩那段美好的時光。

放手是對自己的放過，是對彼此的成全，聚散終有時，再見亦歡喜。