獻給所有學生的學習寶典
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有人認為，學霸靠天賦，成功靠運氣。你也這麼認為嗎？
沒有一個孩子不想成為學霸，不想獲得學習上的成就感，只不過這對於你來說太難了，所以才會放棄。其實，想要學習好，很簡單，只不過有些事情你不知道而已。
這個系列的主題就是一個——幫助你成為學習高手。
上一篇講了：人是如何記憶和學習的？
這一篇講講：康奈爾筆記法。這不只是筆記的方法，更是學習的思路。
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前言
網上有無數關於康奈爾筆記法的介紹。這一篇，不打算事無巨細地介紹這種方法，而只是通過這個方法，提煉出一些有效的學習思路。
很多同學有一個不太好的傾向，就是過分注重方法，而忽視行動本身。比如，有的同學覺得自己記憶力不好，就找了很多記憶力的方法，然後花大量時間練習；有的覺得自己專註力不行，又大量的訓練專註力；有的覺得筆記記得混亂，就找來康奈爾筆記法、東大筆記法、思維導圖等等很多方法，又開始勤學苦練……這些方法當然很好，但是，如果一個人只是沉浸在方法的學習中，就容易忽視一個更重要的東西——行動。
回到我們的初心，學習方法為了什麼？是為了目標服務的，是為了提高學習能力。學習方法，會讓人產生獲得感和滿足感，容易讓人停滯不前，或者投入越來越多的時間，研究這個方法本身。你看看，本來是為了提高學習效率，結果花了大量的時間學方法，而真正實踐和行動的時間卻少之又少，這就是本末倒置。
雖說磨刀不誤砍柴工，但是只磨刀不砍柴，也是大問題。
所以，雖然這個系列的文章，是通過一些觀念、原理和方法，幫助你成為學習高手。但我說的這些，都不需要你多浪費時間，看懂之後可以馬上實踐。其實，同學們看到文章的那一刻開始，差距才真正拉開——有的人還在糾結方法、徘徊不前，有的人開始小心試探、將信將疑，而有的人早已經全力狂奔。知不知道這些方法，是你我之間的緣分，有沒有快速行動，是你自己的修行。
我常跟學生們講，只有你自己，才是你人生這場牌局最大的那張牌；只有你自己，才能真正決定你的命運。而我，只是你的學習顧問，你的成長教練，我幫你搭建了一套完整、堅固、精細的學習框架，但這也只是一套腳手架。腳手架的最終目的，是幫助你自己成為學習的主人，獲得學習的底層能力，成為那個可以把一切方法為己所用的真學霸。那個時候，你學得快、學得好，事半功倍，遊刃有餘，你也就可以徹底拆掉我這套腳手架了。
那麼現在，我們可以說回今天分享的主題，康奈爾筆記法。這個筆記法中的很多細節，和我之前分享的學習規律，不謀而合，值得好好拆解一下。
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康奈爾筆記法
如果只用一句話總結：康奈爾筆記法，不僅是一個筆記方法，而是一種學習思路。
康奈爾筆記法來自於美國常春藤名校康奈爾大學，很多名校、名企都在普遍使用。它是一套符合心理學規律的方法，尤其是符合我們之前講過的記憶的規律。
在介紹這個方法之前，我們可以先想一想，常見的筆記可能存在什麼問題：要麼是漏記少記；要麼是密密麻麻，事無巨細，沒有重點，沒有邏輯。這樣的筆記，內容雖多，但是作用不大。
康納爾筆記法如何解決這個問題呢？
康奈爾筆記法，是把筆記分成三欄：1記錄欄、2線索欄、3總結欄。記錄欄是常規的筆記；線索欄是提煉關鍵詞和重點；總結欄是歸納自己的理解。
核心的要素是5R：record記錄、reduce簡化、recite背誦、reflect思考、review複習。現在，我結合前幾篇的內容，和康奈爾筆記法結合起來，講講要點。
record記錄
記錄就是你平時記筆記，這個無需贅言，只提醒幾點：一是不要事無巨細。有的同學聽課很勤奮，一直筆耕不輟。但你只是把老師講得記下來，你就不會有時間思考和消化。所以，不要每個字都記，要記重點、記疑問；二是不要記得太滿，留一些空行，適合查漏補缺；三是建立自己的符號系統，這樣可以提高記錄效率。
reduce簡化
在線索欄，記小標題和關鍵詞。第一個重點來了：什麼時候？不是課上，而是下課之後馬上、馬上、馬上。重要的事情說三遍。
前面幾篇我們講過，課後這一兩分鐘的快速複習，效果比之後好上十倍。因為這時候你的記憶留存最多，思維還處在活躍狀態。這時候趁熱打鐵，效果最佳。
你回憶一下課堂內容，是否能夠用幾個關鍵詞串成一段話，這是對於課程最好的總結。現在，我們有了康奈爾筆記法，建議你下課之後，馬上把那幾個關鍵詞寫下來。通過這種方式，在左邊的線索欄，建立了一個課程大綱，這裡有標題，有關鍵詞，是整堂課的骨幹和目錄。
有沒有提煉這幾個關鍵詞，決定了你這堂課到底學沒學會。
recite背誦
當天晚上做作業的時候，我們之前建議你，一定要先複習再做作業。現在有了這個筆記，你要做的，就是蓋住你所有的筆記，只根據你的標題索引和關鍵詞，複述一遍今天的課程內容。
這個過程是學習的靈魂：第一，記筆記是從無到有，簡化是由多到少，現在複述是由少到多，是把你提煉的目錄展開，把骨幹填上肉，這樣你學過的知識就是成體系、有結構的，這樣既有利於理解，也有利於以後回憶；第二，你複述的過程，是費曼學習法，是從輸入到輸出的過程，是用你的語言深入理解新知識的過程；第三，你用背誦的方式複述之後，再對照筆記，驗證你的記憶。你可能會發現有一些不一致，而這些不一致，恰恰是學習的重點。你通過這種方式，做了一次高效的反饋。而這種由錯到對的過程，理解得更深、記憶得更牢。
reflect思考
思考這部分是對於知識的深刻理解和擴展應用。
你需要思考的是：這個知識的意義是什麼？有什麼重要性？背後的規則原理是什麼？怎麼把它和已知的知識結合起來？如何應用？除了它還有什麼進階知識？……這些思考都應該記錄在下面的總結欄。
想這些問題有點難，但是，做這些深度思考很重要。有時候，學習就是一層窗戶紙，捅破了之後，這個學科就豁然開朗；捅不破，怎麼學都費勁。這些延伸思考，就是幫助你深入理解新知識的金鑰匙。所以，不要怕只有疑問沒有答案，沒答案很正常，如果你自己都有了答案，你早就把窗戶紙捅破了。恰恰是你自己找不到答案，才更要先自己想一遍，然後再去請教同學或老師，才能學有所進。
課前預習的目標是發現疑問，課後複習的目標是有新的疑問，有疑問才有進步。
最後再補充一句，這些思考不是一次性的，可以多次進行，每次複習的時候，看看自己還有什麼新的想法。或者，在學其他學科的時候，可能會來了新的靈感，對這門學科有了新的認識，你可以再補充到這個總結裏面。
至於最後一個review複習，就不用多說了，參考之前講過的艾賓浩斯遺忘曲線，在幾個關鍵時間節點及時複習。哪怕只是花上幾分鐘看一遍，效果都會很好。
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從筆記到學習
上面粗略介紹了一下康奈爾筆記的要點，感興趣的同學可以自己去網上搜索，了解更多細節。這裡，我們重點提煉出幾個幫助提高學習能力的關鍵點。
短時記憶到長時記憶
在記憶那一篇，我們沒有講這個內容，康奈爾筆記法的思路，是把短時記憶轉為長時記憶。
人的大腦資源有限，不會把所有信息都永久存在大腦中，這是一種天然的自我保護機制。日常生活中很多記憶，只是短時記憶。比如，你想打一個陌生電話，你看着這一串號碼，口中念着，然後撥打出去。當你撥通電話那一刻，這一串號碼你就忘記了。這就是短時記憶。然而，有的小時候發生的事情，你過了好多年都還記得，這當然是長時記憶。
短時記憶相當於是電腦內存，一斷電就全沒了。長時記憶相當於是電腦硬盤，只要接通電源，就能找得到。
我們學習的時候，都希望像電腦複製粘貼一樣，快速地把新知識都存入大腦硬盤中，但如何提高這個存入效率呢？
第一，增加重複次數。康奈爾筆記法，特彆強調背誦和複習，就是按照艾賓浩斯遺忘曲線，通過複習和整理，把課堂上收到的短時記憶，轉化為長時記憶。
第二，聯想。在記憶那一篇說過，聯想是最高效記憶的方式，把零散的內容整理成關鍵詞的過程，就是把複雜的信息簡化，你複述的時候，就需要想到關鍵詞和所有知識的關聯。在總結思考環節，為什麼讓你問很多發散的問題？就是讓你通過聯想，增加新知識和已有其他知識的連接，這樣更有利於記憶和理解新知識。
第三，把一次學習拆成多次學習。我們可能以為，學習的過程只有一次，就是上課聽老師講解。所以你只能拚命記，生怕落下老師的隻言片語。但其實，一堂課上的記憶是有限的，你能記住多少，也是有限的。記錄欄不是學習的結束，恰恰相反，只是學習的開始。你通過之後的很多動作，比如提煉關鍵、總結、反思、背誦、複習等等，其實是再學習的過程，甚至你再學習的時候，會產生更多的想法和思路，對當時不懂的疑問也都解開了。
經歷過這些去粗取精、去偽存真的過程，有效的信息就真的進入腦海，而無效的信息也會被篩選掉了。
結構化記憶
康奈爾筆記法的靈魂就是結構性記憶。
記筆記是零散記憶，又多又雜的知識點，就像很多散亂的珍珠。你一次記不住這麼多內容，需要一根線，把所有的珍珠都串起來，這樣你就有了一個結構性記憶。
最高效的記憶方法，就是建立結構，拉綱舉目。比如，如果讓你出門順便買葡萄、牛奶、馬鈴薯、桔子、雞蛋、胡蘿蔔、蘋果、酸奶、鹹鴨蛋……你可能只能買回來兩三樣。人的大腦很難同時記住7個以上信息。但是如果你用下面這種結構性記憶，就更容易把它們都記住。
如果你不能把學過的知識串聯起來，那些知識點就是一盤散沙，你抓不住，拿不穩，最關鍵的是想不起來，用不了。如果你沒有目錄，沒有分門別類，沒有標籤索引，你即便有一萬個知識文件，你也找不到一個有用的。相反，如果你拉綱舉目，有了結構化的知識體系，即便你只有一千個知識點，也能形成有效的關聯，可以想要哪裡要哪裡。
康奈爾筆記法，把原來混作一團的筆記，分成了三個區域，線索區和總結區是核心，通過標題、關鍵詞，把零散的知識點穿了起來，結構清晰，層次分明，又好記又好用。
當然，你也不用局限這一種方法。比如之前介紹的思維導圖，也是一種拉綱舉目的方式，梳理自己的知識體系。
很多複雜的難題為什麼難？因為它包含很多知識點，涉及很多知識點之間的相互關係。你如果沒有建立結構化的知識體系，當然很難解決這種複雜問題。
所以現在，你是不是更理解，為什麼課下黃金兩分鐘的回顧，抵得上之後一小時的複習？因為課下是記憶高峰，很多知識都在短時記憶里，你用標題和關鍵詞做快速的分類，把這些知識點分門別類的存儲起來，複習的時候就能又快又準的回憶起來。
從輸入到輸出
之前我們說過，學習有三個環節：輸入，加工，輸出。
聽老師講，上補習班，都是被動吸收，沒有主動輸出。你不輸出，就不知道自己學得怎麼樣，有沒有過腦子。想提高學習效果，必須深入加工，主動輸出。
康奈爾筆記法，看似是一種輸入方法，教你如何記筆記。但其本質上，是一種學習方法，其核心是加工和輸出。線索區是對於筆記的第一次加工，時間點在課後黃金兩分鐘，要訣是快、簡單、結構化。這樣課堂上記的零散知識，就變得成體系了；總結區是對學習的第二次加工，時間點在當天複習，要訣是深入全面。這個總結是自己的體會，沒有標準答案，只要主動思考了，就會有收穫。
有了這兩次加工，我建議你，一個月或者一個章節結束，用思維導圖的形式做一次系統輸出，把這段時間學到的某個知識，用一張圖呈現出來。這樣，從腦圖、到目錄、到細節，層層深入，你對這些知識的掌握，就既有宏觀視角，又有微觀細節。
你要想真正學懂某個知識，只有一種方式，就是把知識穿過身體。所以，你借別人的筆記看沒有多大用，借思維導圖看更是毫無用處。你只有自己複述一遍，輸出一遍，看看你懂了多少、落下了多少、搞錯了多少，你才真正知道自己懂沒懂。
無論是康奈爾筆記法，還是思維導圖，其實都只是形式，本質上還是幫助你做到每次學習之後，快速回憶，及時複習，主動整理，認真輸出。沒有這個過程，你無論上了多少補習班、刷了多少套卷子、做了多少道難題，也無濟於事，成績也很難提高。
筆記記了多少不重要，有多少轉化到你的頭腦中，才是關鍵。
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學習的過程，看書的過程，都應該是這樣：從少到多，從多到少。
從少到多是越學越多，學到越來越多的新知識；從多到少是越學越少，新知識都變成舊知識，知識都變成目錄，目錄都變成框架，框架最後變成一張概覽圖。無論什麼方法，都是幫助你完成由少到多，再由多到少的過程。
所以，簡單總結一下康奈爾筆記法，核心點是5R，核心中的核心，就是拉綱舉目和總結複習。
學習的過程，是一個由不懂到懂、由不熟悉到熟悉的過程，所以必然需要大量的重複，不斷地強化。但一定要避免低效的重複。什麼是低效的重複？上補習班反覆聽老師講，沒重點的反覆刷題，沒有目標的反覆看書，這些都是低效的重複。因為都是被動的、盲目的、機械式的重複，這樣花了多少時間和努力，也收效甚微。
什麼是有效的重複？以康奈爾筆記法為例。第一遍，作業前複習的時候，蓋住筆記，只是通過標題目錄和關鍵詞，回憶筆記內容。然後對照筆記，哪些對哪些不對？不對的地方，看筆記、看書、看參考資料都可以，這個過程是主動回憶；第二遍，做作業，發現了很多問題，有的做錯了，有的做不出來。這時候再對照筆記，自己能解決的，記下來新的關鍵詞和思路，自己不能解決的，問同學、問老師都可以，這個過程是主動思考；第三遍，一周末，找時間做專項複習，複習重點、難點和作業錯題，整理錯題本或者重做錯題，都可以，會的就從此刪掉，不會的記下來，再進行深度思考和分析，再通過找資料或者找老師解決；第四遍，一個月或者在一章末尾，做一次系統的梳理，畫思維導圖，講思維導圖。發現有疑問和薄弱點，要再次弄明白……
你發現沒有，這四遍強化不是簡單的重複，都是先主動思考，然後發現薄弱點，然後重點攻剋薄弱點。你每一次看書，不是從頭到尾挨個看，而是對不熟悉不理解的重點看；你每一次聽課，不是被動的聽，而是帶着問題去追問；你每一次刷題，不是在會的地方浪費時間，而是有重點的集中突破。像這樣多次重複，才能讓你每次都有進步，疑問越來越少，知識越來越多。
還是那句話，勤奮只是成功的必要條件，聰明的勤奮，才能真正見到效果。
我見到很多同學，不是不勤奮，而是在表演勤奮，拿勤奮作為自己成績上不去的借口：你看我不是不想學好，我都這麼勤奮了，還能說什麼？我想告訴你的是，只有思想上的勤奮，才是真正的勤奮；只有讓你的勤奮換來成果，你才不辜負這些努力，才是真的不留遺憾。
就像胡適說的：怕什麼真理無窮，進一寸有一寸的歡喜。
每天進步一點點，人生帶來大改變。
能夠看到這裡的同學，無論現在成績如何，以後都會成為學習高手。首先是因為你足夠有耐心，有韌性。枯燥的長文哪有遊戲短視頻有意思啊。但人生不就是這樣嗎？能夠從真實的生活中找到遊戲樂趣的人，才是真的牛人。如果你不僅看到這裡，還很興奮和激動，從此立志要成為學習高手，那麼恭喜你，你早晚會成為真的學霸。
上天只救有緣者，佛門不渡無緣人。老天只幫助那些自助的人，沒有任何人能夠幫到你，只有你自己，才是你人生牌局中最大的那張牌。想贏下人生這場遊戲，從相信自己開始。
這一篇先到這裡，同學們，下篇再見。
北山讀書
