職場上唯唯諾諾、膽小木訥的人，往往活得很壓抑。被動工作、害怕出錯、過分迎合他人，這些都會讓你逐漸失去自我，並影響職業發展和自我發展。那麼如何徹底解決這些問題呢：
一、缺乏主體性，做任何事都等安排？
缺乏主體性的人，習慣於被安排、缺少獨立思考，要改變這點，關鍵在於主動意識的建立：
1️⃣提前摸清工作流程和目標
比如接到一項任務，不要被動地等待領導安排，而要主動詢問：「這個任務的目標是什麼？完成標準是什麼？可能會遇到哪些風險？」，主動梳理後再確認，領導會覺得你有想法、有態度。
2️⃣做事給出備選方案，而非只問怎麼辦
每次彙報時，別再只是簡單問「領導，這個事怎麼做？」而要主動提出：「領導，我考慮了2個方案，您覺得哪種更合適？」，體現出你的主動性和思考能力。
3️⃣養成「多問一步，多想一層」的習慣
例如領導安排你做一份市場調查，不要只是機械執行，可以多問一步：「咱們做這個調查的目的是下一步要推廣新產品嗎？」，通過這樣的問題引導，你能更深入地理解業務邏輯，逐漸提升主體性。
二、職場膽小，總怕做錯？
害怕犯錯是新人職場的通病，但持續畏手畏腳，會嚴重影響你的成長發展。
1️⃣降低犯錯成本
小任務先嘗試，小錯可以增加經驗值，不必太焦慮。
2️⃣做好風險預案
提前考慮可能出現的問題，並提出解決方案，讓你更有底氣。
三、唯唯諾諾，拒絕別人很困難？
習慣取悅他人，很容易被人佔便宜，形成「老好人」的形象。
1️⃣學會軟拒絕
比如對方求幫忙時，可以這樣回應：「我先看一下手上的任務再回復你」，既禮貌又不失邊界感。
2️⃣給自己設立「拒絕配額」
每周固定至少拒絕一次無意義的請求，逐步培養拒絕意識。
四、溝通表達木訥，擔心表達不好？
1️⃣日常復盤法
每天下班後寫下今天溝通中的遺憾或閃光點，進行自我調整和進步。
2️⃣刻意練習表達
用手機錄製自己講話的視頻，不斷糾正語速、語調、表情，快速提升表達能力。
五、容易內耗，總是胡思亂想？
1️⃣寫下來，再驗證
把你害怕的、擔憂的東西寫下來，然後去驗證真偽，你會發現90%的內耗問題都是自己嚇自己。
2️⃣規律作息，鍛煉身體
保持良好的生理狀態，心理狀態自然跟着改善。
內容來源：@墨白謹言
