寶寶多大能睡整覺？比想像中早，睡整覺≠睡整夜，多數家長有誤解

但擔心寶寶健康，怕過早斷夜奶會導致營養不足。為此翻閱了大量育兒書，並向專業人士諮詢。在掌握科學依據和方法之後，終於在第二個月戒斷夜奶，同時成功實現讓寶寶睡整覺！

應采兒表示，整個過程寶寶非常配合，斷夜奶後，孩子能從晚上8點睡到次日上午10點。不僅媽媽解脫，寶寶也在一定範圍內有更多的獨立思維。

寶寶多大能睡整覺？比你想像中要早

作為一個母嬰博主，莞媽曾留意過很多關於寶寶睡眠的帖子。不少媽媽留言，自家寶寶在1-2個月時就已經實現睡整覺。

媽媽們真實經歷讓大家充滿信心！說明寶寶在出生不久，就具備睡整覺的能力，只是我們未曾留意，或錯過最佳的時機罷了。

美國紐約執業的法國籍兒科醫生麥克.科恩表示，嬰兒2個月內進行睡眠訓練，父母會更輕鬆。若超過4個月，不良睡眠習慣已經養成，再培養睡整覺可能就會相對費勁。

這位兒科醫生的建議，是有科學根據的。因人的睡眠有周期節律，每段睡眠大概持續1個半至2小時。成年人之所以能睡整覺，是在每段睡眠周期之間沒有完全清醒，能自動連接睡眠。

而新生兒一般不會自行連接睡眠周期，但在2-3個月時如有意識地培養，寶寶一般都能學會。一旦寶寶默認睡眠周期之間，醒來哭一下為常態，那麼再學習睡整覺，就沒那麼容易了！

所以，如果你想儘早讓寶寶睡整覺，那麼從寶寶第2個月開始着手，4個月內養成，是比較合適的。如果錯過，寶寶睡眠習慣固定下來，或許就得花更多時間和精力去調整。

寶寶睡整覺≠睡整夜，多數家長誤解了

一位媽媽吐槽：自家寶寶晚上只能睡幾個小時，每天天不亮就醒了，總睡不了整覺，到底要怎麼樣才能讓他睡得更久一些？

想必很多家長同這位媽媽一樣，認為寶寶一覺睡到天亮，才算得上睡整覺。事實上，你對寶寶睡整覺這個事，可能存在誤解。

小月齡的寶寶，是很難做到整晚都不帶醒的。實際上，嬰兒階段睡整覺，是指在相應的月齡，他們每次連續睡眠的時間達標。

比如，2-3個月的寶寶從晚上8點到凌晨2點，或是從晚上11點到凌晨5點，就代表他們已經達到「睡整覺」的時間標準。

想想，新生兒連續6個小時不吃不喝不哭不醒，並且連接3個睡眠周期，已經非常不錯的了！別再奢求他們一覺睡到大天亮，那畢竟是少數寶寶能做到！

夜間睡太久，身體能量耗盡，需要起來喝奶補充能量很正常。所以對於小寶寶來說，夜間連續睡眠達6小時以上，就算是睡整覺了。

受胃容量和生長發育所限制，多數寶寶會在1歲以後，才能實現連續睡眠8小時以上。

如何培養寶寶睡整覺？實現這5點基本能成功

培養寶寶睡眠習慣，實現睡整覺是順其自然，外加適當引導的結果。想要讓寶寶睡好覺、睡整覺，只需做好以下5點基本能成功。

① 逐漸減少喂夜奶的次數

吃夜奶，是寶寶頻繁夜醒的主要原因。我們不能減少奶量攝入，以免影響寶寶正常發育。但可以減少夜奶的次數，確保睡眠的質量。

比如，白天悉心餵養，讓寶寶攝入充足的奶量，確保營養到位。每天睡前半小時內喂一次奶，盡量給寶寶吃飽，這樣下次餓醒的時間會延長一些，有助於減少醒來的次數。

新生兒實行按需餵養，夜間有喝奶的需求，滿足即可。適當調整、逐漸減少夜奶次數，但也不必強求睡整覺。3個月以上的寶寶，整個夜間餵奶1-3次，過多會打斷睡眠。

② 營造舒適的睡眠環境

新生兒最容易受外界因素干擾，舒適的睡眠環境，有利於寶寶睡得安穩。比如噪音、燈光、溫度、溫度等，都可能會影響睡眠。

消除干擾因素，比如關起窗戶隔絕外面的聲音；家裡人說話和動作盡量不發出太大聲響；寶寶睡覺，將房間內光線調暗，盡量不開夜燈；室內溫度保持在24-26度左右，濕度為50%-60%。

③ 保持規律作息

新生寶寶的睡眠時間很長，但都是分為一小段一小段的。所以寶寶在白天的時候，也要保持規律地睡小覺，晚上準時入睡，養成作息好習慣。

寶寶白天能規律地作息，得到充分的休息，到了晚上才不會鬧覺，哄睡更容易一些，睡眠按時，睡眠質量也會更高。

④ 建立睡眠儀式

固定的睡眠儀式，有助於讓寶寶形成睡眠意識，形成條件反射和生物鐘，會讓寶寶入睡更快、睡得更好，減少夜醒的次數。

睡眠儀式可自行安排，比如寶寶睡前，先洗個澡、做撫觸、聽會音樂、講故事、餵奶、輕拍哄睡等。最好是固定時間固定流程，時間久了寶寶就會形成習慣。進入睡前儀式，寶寶就知道該睡覺了，自然乖乖入睡。

⑤ 嘗試讓寶寶自主入睡

抱睡睡不好，影響寶寶發育，大人也累，這多是家長在前期不注意所造成。再說形成抱睡習慣後，想要改掉就困難了。其實給寶寶足夠的撫慰和安全感，實現自主入睡並不難。

寶寶表現出自我安撫的跡象，比如吮手、搖頭、咬被單等行為，表明他已具備自主入睡的條件。只要不哭不鬧，甚至輕聲低嗚，都不必把他抱起來，等自我安撫夠了，他或許又能重新入睡啦。

寫在最後

總體來說，寶寶睡整覺並沒有想像中難！只需在合適的時間，用正確的方法，就能幫助寶寶實現睡整覺。在此之前，我們還要觀察寶寶習性和喜好，幫助他建立好作息規律，這樣你也會很快擁有一個天使寶寶哦。

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