10:30
14種幫你減輕饑餓感和快速減重的食物
相關文章推薦
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
相關視頻推薦
【不再節食】5種食物幫你快速減脂!...
9:08
減肥食物選擇 10種有效的減肥食物...
8:20
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
隊史射手王C羅還在進球，但葡萄牙的這塊短板是扔不掉了
40歲的C羅還在刷新自己的進球紀錄！與德國隊的歐洲國家聯賽A聯賽半決賽中，C羅第68分鐘打入制勝一球，幫助葡萄牙反超比分，最終他率領球隊2比1晉級決賽。不過，依然還在進球的C羅仍然無法迴避外界的質疑，畢竟40歲的年齡，遠離五大聯賽，卻依然被綁定在核心位置上，讓不少人疑惑這支葡萄牙隊真的離不開C羅嗎？40歲的C羅還在...
科技
銀川這個社區，有專為年輕人「考公」準備的自習室
6月的寧夏銀川天氣十分涼爽，花開得正艷，草木也綠意正濃。對於首府城市銀川來說，290餘萬人的常住人口並不算多。但是對於擁有1.9萬餘名常住居民的銀川市金鳳區長城花園社區來說，就儼然已是一個大型社區了。長城花園社區所轄的19個居民小區多為老舊小區，有回族、滿族、蒙古族、藏族等6個少數民族百姓在這裡居住。日前，澎...
體育
F1九場賽季數據對比！法拉利退步明顯！阿爾本與拉塞爾進步最快！
2025賽季西班牙大獎賽結束之後本賽季的f1賽事將進入到加拿大公開賽的對決當中。在本次加拿大公開賽的比拼當中，法拉利車隊也再次向冠軍發起衝鋒。在本賽季的西班牙大獎賽結束之後本賽季也結束了九場比賽。在九場比賽結束之後2025賽季和2024賽季
體育
國足客戰印尼23人大名單出爐：塞爾吉尼奧8號，韋世豪10號，王鈺棟11號
今天起，2026國際足聯世界盃預選賽亞洲區第三階段（18強賽）就將展開新一輪的爭奪。北京時間今天（5日）晚上21點45分，中國男足將在客場挑戰印度尼西亞隊。就在剛剛，國足本場比賽的23人大名單正式出爐，除了林良銘和謝文能因停賽無緣之外，其餘
體育
歷經40多小時救援演練，兩支「國家隊」通過聯合國能力複測
南都訊 記者王森 發自北京 日前，中國救援隊、中國國際救援隊順利通過聯合國國際重型救援隊能力複測。聯合國國際救援隊能力複測授牌儀式在京舉行。5月27日至28日，聯合國人道主義事務協調辦公室、國際搜索與救援諮詢團組織來自14個國家18名國際測評專家對兩支隊伍進行了嚴格、全面和規範的考核。經過40多小時高強度、不間斷...
體育
「蘇超」越玩越大，紛紛換場地
連日來，2025年江蘇省城市足球聯賽（「蘇超」）熱度只增不減，江蘇各地紛紛更換比賽場地。昨天傍晚，「蘇州發佈」微信公眾號公布：經蘇州賽區申請，揚州隊、常州隊同意，省組委會批准，2025年江蘇省城市足球聯賽第5輪、第13輪比賽場地調整如下：6月29日第5輪第29場蘇州隊VS揚州隊，比賽場地移至崑山市奧體中心體育場，開球...