20150316【中視健康加油站】－失眠

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

現在患結膜炎的人們越來越多了，很多人們在患有結膜炎的時候都不知道需要注意什麼，因為不知道生活中的一些飲食，導致了病情的加重，我們在治療結膜炎的過程中一定要非常的注意，千萬不要吃辛辣的一些食物，這種疾病本來就怕上火，下面我們就看看結膜炎都需要注意哪些飲食吧。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

紅星資本局6月28日消息，今日收盤，海航控股（600221.SH）股價逼近1元，報1.02元/股，跌6.42%，市值為440.8億元。其實，在6月26日，海航控股盤中一度放量閃崩跌停，報1.05元/股，股價創約15年半新低。就在6月26日前一天，6月25日海航控股發佈了「提質增效重回報」方案，不過提振股價的效果暫時不明顯。圖據同花順6月以來，...

據路透社報道，因波音公司違反相關規定，美國國家運輸安全委員會27日宣布對其進行制裁。美國國家運輸安全委員會當天表示，因波音公司向媒體披露了有關波音737 MAX 9型客機事故調查的非公開信息，違反相關規定，因此將對波音公司進行制裁，波音公司將不再有權獲取國家運輸安全委員會的相關調查信息。美國國家運輸安全委員會...

大皖新聞訊6月27日早上6時許，阜南縣攝影愛好者在淮河蒙窪蓄洪庫，再次發現國家一級保護動物青頭潛鴨，並且出現了青頭潛鴨與二級保護動物水雉同框的精彩畫面。

川菜，作為中國八大菜系之一，以其獨特的麻辣鮮香、味型豐富而著稱，深受全國乃至世界各地食客的喜愛。成都，作為四川省的省會，不僅是巴蜀文化的發源地，更是川菜美食的集大成者。在這裡，不僅可以品嘗到地道的四川風味，還能感受到濃厚的飲食文化氛圍。

如果您覺得不錯，就點個「關注」吧文案丨MawlanNijat編輯丨MawlanNijat日前，U18 女籃亞洲杯小組賽，中國女籃主場迎戰日本女籃。比賽中，張子宇表現出色，內線翻江倒海，全場貢獻 44 分 15 籃板 5 助攻。中國女籃最終

有很多家長問我，為什麼孩子明明沒發燒，沒感冒，卻總是咳嗽不斷，長期都好不了?家長可以注意觀察，孩子除了經常咳嗽，是不是還伴有積食、口臭、便秘、上火、睡不安穩等問題。