脾胃虛寒、易上火？ 3個動作教給你，讓你的脾胃更舒適！【絡穴養生課堂】

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

每經記者：趙景緻    每經編輯：馬子卿人民幣對美元匯率跌破7.3關口，「7.3底部區間」還有效嗎？在昨日離岸人民幣對美元匯率盤中跌破7.3關口，創年內新低後，今日盤中再次突破了這個關鍵點位。從走勢來看，人民幣對美元匯率自本月初開始走弱。截至6月27日19時，離岸人民幣對美元報價為7.299，在岸人民幣對美元報價為7....

拉芳家化在彩妝市場的探索似乎正在按下暫停鍵。6月27日，北京商報記者獲悉，VNK天貓旗艦店已經撤店，抖音旗艦店也停止銷售，這被認為是拉芳家化通過VNK布局彩妝領域策略的失敗。近年來，為改善業績，拉芳家化通過布局彩妝、醫美等領域尋求轉型，但從近年財報數據來看效果尚不明顯。業內認為，隨着美妝市場競爭加劇，拉芳家...

今年以來，隨着無風險資產收益率的持續走低，「餘額寶」「現金寶」等貨幣型基金的收益率有所下行。截至6月26日，證監會確認的13隻重要貨幣市場基金的7日年化回報平均收益率為1.5275%，已逼近1.5%關口，個別貨幣基金跌破1.5%。

中國疾控中心周報近日公布首例感染H10N5禽流感的人類病例調查結果：感染病毒後致病風險高目前尚未發現人傳人的證據2024年1月30日，國家疾控局通報，浙江省發現一例甲型流感病毒H3N2與禽流感病毒H10N5混合感染病例。

鈴木汽車推出國內市場已經有一段時間，甚至很多年輕消費者已經逐漸忘卻鈴木這個品牌在早期國內市場鈴木品牌整體的品牌力和影響力是比較足的，但是當下品牌已經退出國內市場，所以整體的品牌力和影響力也逐漸消失，鈴木早期是以小尺寸車型為主。

英國外交大臣卡梅倫6月初曾接到冒充烏克蘭前總統波羅申科的人電話，並討論了西方對烏克蘭衝突發展的態度，日前有更多細節曝光。在談到特朗普時，卡梅倫強調，「如果我們能讓烏克蘭到11月時的處境比普京更好，特朗普會想支持勝利者一方。」這話顯示卡梅倫已經認定特朗普將贏得大選。日前美國的民調大部分是特朗普微弱領先。...