駝背怎麼矯正？這招幫你放鬆闊背肌！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

6月8日，「與輝同行」官方抖音賬號發佈了「山西行先導片」。這部短片精心挑選了山西的代表性景點，展現了三晉大地的壯麗風光與厚重歷史。視頻中提及了西侯度遺址、壺口瀑布、鸛雀樓、飛虹塔等景點。隨着先導片的發佈，人們紛紛猜測，即將啟程的董宇輝山西行是否會踏足這些令人神往的地市與景點。是探索西侯度遺址的遠古奧秘...

6月8日，在中國草原酸奶之都烏蘭察布舉辦了「蘭格格草原酸奶攜手世界旅遊大使愛心演唱會暨尋找最美格格啟動儀式」，開啟了2024首屆草原酸奶節系列預熱活動的序幕。1.  昨夜星光燦爛，聚焦草原酸奶6月8日晚，蘭格格攜手來自全球7國的旅遊大使，在中國草原酸奶之都烏蘭察布展現了各國各地的美與風采，而蘭格格草原酸奶也在...

6月3日-5日，2024上海國際水展在上海國家會展中心（虹橋）隆重舉辦。本屆展會展示規模達190,000㎡，覆蓋工業、市政、家用/商用三大領域，匯聚2500家水處理行業品牌企業參展，並吸引全球100多個國家超10萬名海內外專業觀眾共襄盛會。作為全球少有的全領域凈水品牌，立升攜工業水處理、市政水處理、智慧水務、商用及公共直飲...

6月11日早盤，貴州茅台盤中放量走低，截至發稿，該股跌超3%，報1568.03元，成交額53.97億元。 與此同時，白酒板塊持續走低，瀘州老窖跌超4%，古井貢酒、迎駕貢酒、中信尼雅跌超3%，五糧液、老白乾酒、伊力特等跌幅居前。 關於白酒板塊後市，華泰證券指出，短期白酒行業分化仍將加劇，但行業壓力逐步釋放，為...

據山東省紀委監委6月11日消息：經山東省委批准，山東省紀委監委對山東省委第四巡視組原組長馬玉星嚴重違紀違法問題進行了立案審查調查。馬玉星（資料圖）經查，馬玉星喪失理想信念，背棄初心使命，對黨不忠誠不老實，對抗組織審查；無視中央八項規定精神，違規收受禮金、消費卡，違規取得、持有高爾夫球卡，熱衷打高爾夫球...

6月11日，貴州省紀委監委網站發佈消息稱，貴州省衛生健康委員會黨組書記楊慧涉嫌嚴重違紀違法，目前正接受貴州省紀委監委紀律審查和監察調查。 1973年出生的楊慧，最早是《貴州人口報》社助理記者、貴州省人口信息中心記者。2004年2月起，她分別轉任貴州省人口和計劃生育委員會辦公室副主任、貴州省人口和計劃生育委員會...