6:54
相關文章推薦
現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
1564
女孩為愛狂瘦62斤,120斤瘦到58斤嚇跑男友,如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後,她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘,她竟然為了愛情,整整瘦了62斤。
10月14日
1784
新手容易入的減肥坑,今天幫你填了
大家好,我是M君,是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天,你會問些什麼呢?
10月14日
1591
辦了健身卡,還不知道怎麼用器械?看這裡
首先,我們來看看人體上的主要肌群,幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時,一般每次練習3-4組,每組練習15-20次。
10月14日
1222
減肥記:從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心。
10月14日
1218
打拳要邊練邊悟,「裡頭拐彎」,看看這篇文章
遵循天道,以身為貴。愛惜身體,學會養生。練完拳,渾身熱,不能當風吹,氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水,飲溫水,護腎養胃。
10月14日
1821
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
不要小看運動前的熱身動作,練好這些,讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道,在任何鍛煉或者是運動前,都會有一些熱身動作,熱身的目的是為了打開身體,讓運動更加順暢,同時減少運動中受傷的概率,提升運動的質量和效率,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
10月14日
1013
74歲的施瓦辛格,健身理念隨年齡增長而改變,老年人該如何健身?
作為健美圈的傳奇人物,阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生,是「黃金時代」完美身材的傑出代表,他改變了美國人的審美,通過影視作品,讓健身的熱潮席捲了全世界。
10月13日
1204
幾種看似平常的習慣,其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似,」來自The Scientist。
10月13日
1294
相關視頻推薦
10分鐘 暖身運動|健身前暖身|全身暖身...
11:09
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
主動放棄「台獨」立場者,還會被追究刑責嗎?國台辦回應
6月26日,國務院台辦舉行例行新聞發佈會。有記者問,對於島內一些過去曾主張「台獨」、但目前立場已發生轉變的人,大陸方面是否還會追究其刑事責任?對此,發言人朱鳳蓮表示,《關於依法懲治「台獨」頑固分子分裂國家、煽動分裂國家犯罪的意見》嚴格依法制定,堅持寬嚴相濟、罰當其罪。「台獨」頑固分子主動放棄「台獨」分...
06月26日
1624
突發!英國首相宅邸遭非法入侵
當地時間6月25日,4名男子因涉嫌嚴重非法侵入英國首相蘇納克位於北約克郡的一處住宅而被捕。路透社報道截圖北約克郡警方在一份聲明中表示,警員在這4名男子進入院子的一分鐘之內趕到,於12時40分左右將其拘留並帶離。目前警方正在對這4人進行拘留審問。案件調查仍在進行中。來源:央視新聞客戶端往期推薦100年了!這個名字...
06月26日
4600
總投資37.7億元,金山區2024年第二季度16個產業項目開工
6月26日,2024年金山區重大產業項目第二季度開工活動在楓涇鎮一郎航空航天用高溫合金產業項目現場舉行。此次共有16個重大產業項目宣布開工建設,總投資37.7億元,涉及用地面積337畝。據悉,這16個項目涵蓋了綠色化工、新材料、智能裝備、生命健康等多個戰略新興產業領域,高度契合金山產業發展定位,將為金山產業經濟高質量...
06月26日
9984
中國聯通董事長陳忠岳:全球運營商面臨兩方面挑戰
在26日舉行的2024上海世界移動通信大會(MWC上海)開幕式主論壇上,中國聯合網絡通信集團有限公司董事長陳忠岳指出,當前,全球運營商面臨兩方面挑戰:一方面第一業務曲線即傳統業務趨於飽和;第二方面,運營商數字化轉型業務雖然增長快,但是在總營收中佔比低。截至發稿,中國電信(601728.SH)股價報5.80元/股,跌幅0.68%。...
06月26日
3506
創業板指震蕩反彈漲0.45%,全市場超3200隻個股上漲丨早市熱點
6月26日,A股三大指數早盤震蕩分化,創業板指反彈。截至午間收盤,滬指跌0.32%,深成指跌0.04%,創業板指漲0.45%。AI應用題材全線反彈,Kimi、ChatGPT方向領漲,鋰電池產業鏈午前拉升,消費電子、光伏、減速器、小金屬題材活躍。航運、煤炭、電力、黃金、家電、汽車板塊回調。全市場超3200隻個股上漲。 一起回顧上午的市...
06月26日
7931
麵糰上的藝術:對家暴說不丨封面深鏡
封面新聞記者 郝瑩 楊峰 攝影報道今年六月,一組用「花饃」與「血社火」的傳統藝術形式來呈現反家暴的實驗藝術作品突然走紅。這是《中華人民共和國反家庭暴力法》實施7年來,因反家暴話題而受到關注的藝術作品之一。作品來自西安美術學院的畢業設計展,由一名22歲的女生創作,命名——《關中印象之打到的媳婦揉到的面》。作...
06月26日
8905