15:24
睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝
相關文章推薦
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
相關視頻推薦
10分鐘 暖身運動｜健身前暖身｜全身暖身...
11:09
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
路虎攬勝全新純電SUV來了 動力比肩5.0T V8發動機 下半年亮相
路虎正在對純電版路虎攬勝進行最後的完善，這台車也將很快亮相；除了攬勝純電版之外，路虎攬勝系列的另外一款純電SUV也要來了，它就是攬勝星脈純電版。據了解，這台車目前在海外進行路測，並且將在積架路虎位於英國西部的默西塞德郡黑爾伍德工廠進行生產，
健康
後悔！福州小伙反覆腹瀉、肝功「爆表」，只因吃了……
春季，陽氣蓬勃生髮中醫秉持「春氣通於肝」的理念明確指出這是養肝的黃金時節。然而，養肝絕非隨意為之，若方法不當，極有可能適得其反福州30歲的李先生就因為一頓「養肝」操作把自己送進醫院……執着於清肝火結果反而傷肝、腹瀉近來李先生因為反覆腹瀉整個人顯得疲憊不堪前往福建中醫藥大學附屬第三人民醫院治未病科就診主...
美食
深圳郵局海關查獲大麻426.1克
近日，深圳郵局海關查獲大麻426.1克。深圳郵局海關關員在對轉運貨物開展監管時，發現一票申報為「鼓風機」的包裹機檢圖像異常，隨即對其開箱查驗。經查發現，該票包裹內有用半透明塑料袋包裹、裝在巧克力派紙盒內的疑似大麻一批，毛重426.1克。經試劑檢測，該批植物製品呈四氫大麻酚（THC）陽性反應。目前，該案件已移交海...
歷史
武漢市民帶着鮮花祭掃張公堤上「漢口碉堡群」，緬懷抗日英烈
極目新聞記者 常怡攝影記者 劉中燦「武漢張公堤上有很多抗日時期的碉堡群，早上看到有人擺黃花祭奠。」近日，武漢市民李先生反映，有市民在清明期間祭掃抗日英烈，他很感動。4月5日，清明節假期第二天，極目新聞記者來到武漢張公堤江漢段，沿着大堤步行看到了多個碉堡遺址群。碉堡遺址散布在整條張公堤的沿線，有市民自發前...
體育
馬亞轟處子球！河南連續4輪進球，中超首破新鵬城，王上源送助攻
在2025賽季中超第5輪，河南隊客場對陣深圳新鵬城。盧卡斯-馬亞頭球破門，打入了河南隊處子球，這也是河南隊首次在中超攻破新鵬城的球門。 儘管本賽季4場中超僅取得1平3負的成績，但河南隊近三....
家居
極目幫辦| 卧室外的平台上或將安裝10多台空調外機引業主擔憂，物業和街道稱下周協商處理
極目新聞記者 劉孝斌4月5日，家住武漢市洪山區白沙四路清江錦城▪沁園小區2棟、3棟的兩位居民撥打極目新聞24小時新聞熱線（027—86777777）反映，突然發現卧室窗戶外的平台上鑽了16個孔洞，已安裝PC穿線管，平台上還放置有10多台空調外機準備安裝。兩位居民擔憂夏季空調大量使用時排放熱氣「增熱」，併產生大量噪音，同時還...