6:26
24小時 練 成 彭 於 晏！
相關文章推薦
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
相關視頻推薦
![侯明昊試戲：侯明昊烏龍得到馬拉松冠軍 結果竟然是作弊？《開心劇樂部》第11期 20170916 [浙江衛視官方HD] - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/_GoAWBiAF-0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA1wzSq-T2ESqdlW6iZzsO1dFEyZg)
![郭小摳花大錢請客吃飯 侯明昊爆料自己最愛吃的食物《漫遊記》EP5 花絮 20191214 [浙江衛視官方HD] - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/fJgahKcN-qs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDOfXdJzs6Hwh_BOAQL-TB1mfLXxA)
![侯明昊 - 超能奶爸 [歌詞字幕][綜藝《放開我北鼻》主題曲][完整高清音質] Let Me Go Babay Theme Song - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/mq1CjN6k_4I/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLABYqU8H8bEActcgB6QDXKxAcxY8A)
![開心夢之隊：侯明昊實力演繹碰瓷 籃球少年花式炫球技 《開心劇樂部》第11期 20170916 [浙江衛視官方HD] - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/Oj8OX-SBl34/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAfE18n3b0Q5VgPVWchkpt35Zubyg)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
世聯賽大爆冷門：日本 1-3 慘敗世界第一，中國男排 3-0 橫掃迎首勝！
2025年世界男排聯賽於北京時間6月12日正式拉開帷幕，當日比賽精彩紛呈，多支勁旅捉對廝殺。
娛樂
明星情侶被曝分手！已訂婚6年
好的，這就為你寫一篇符合要求的文章。據環球網文娛6月11日消息水果姐和開花，這對大家熟悉的明星情侶，可能要散夥了，原因居然和她唱片的成績有關。就是有知道點內情的人說了，他倆訂婚六年，現在關係變得很緊張，為啥呢？因為水果姐的新專輯《143》，
情感
苟且狗 | 所行皆所期，所行皆坦途
有些痛，忍忍就過了；有些麻煩，忍忍就解決了；有些話，忍忍就不想說了；有些愛，忍忍就不想愛了；有些人，忍忍就不想等了……有時不得不承認，經過幾年，原來感覺差不多的人，不知不覺中，差距越來越大……走過的路越多，越喜歡宅着；認識的人越多，越喜歡孩
國際
印度客機墜毀後續，黑匣子已找到，原因疑似曝光，英男子奇蹟生還
人永遠不知道明天和意外哪一個先來！飛機號稱是世界上最安全的交通工具，相關數據表明，飛機的致死率為每十億公里飛行約為0.07人死亡，相當於汽車的四十分之一。雖然有耀眼的數據撐腰，但飛機一旦發生危險，往往也是最慘烈的。
國際
危機臨現：43人找理由缺席，特朗普生日閱兵恐成血案，加州亮底牌：準備獨立了？
危機臨現：43人找理由缺席，特朗普生日閱兵恐成血案，加州亮底牌：準備獨立了？ 6月14日，美國即將迎來一場規模空前的閱兵儀式，6600名士兵、150輛戰車和50架戰機將齊聚華盛頓。這場本該....
軍事
波音又出事，787起飛60秒墜毀，致247人殞命，印度航空要背鍋？
波音又出事，787起飛60秒墜毀，致247人殞命，印度航空要背鍋？ 2025年6月12日，一場震驚全球的空難發生在印度孟買。一架印度航空公司的波音787客機在起飛僅60秒後失聯並墜毀，地點....