8:22
相關文章推薦
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
提高新陳代謝,打造難以變胖的體質,晚餐不吃主食是否會更好?
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現,晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
10月14日
1971
18.如何增加體力提升能量?
上一篇,我們講過,能量包括體力,情感,思考力,意志力四個原則。現在很多人,每天面對着忙碌的工作和壓力,已經再沒有精力再去健身了,體力是身體的基本來源,體力差了,它都影響到我們情商,意志力和思考力。
10月14日
1541
孕期這樣吃,可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時,還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響,容易誘發多種併發症,如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
10月13日
1659
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快,塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作,從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來,坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了,但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
10月14日
1517
菅紉姿常年堅持健身,身材纖細苗條有致,坦言運動是減肥最好方式
導語:「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的,而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來,國民健身意識不斷增強,健身人數不斷增長,健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大,常年健身着,精力充沛,性格積極向上,身體素質很好,很少出現感冒、發燒等小問題。
10月13日
1621
幾種看似平常的習慣,其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似,」來自The Scientist。
10月13日
1294
不要小看運動前的熱身動作,練好這些,讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道,在任何鍛煉或者是運動前,都會有一些熱身動作,熱身的目的是為了打開身體,讓運動更加順暢,同時減少運動中受傷的概率,提升運動的質量和效率,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
10月14日
1013
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨着壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1512
相關視頻推薦
【不再節食】5種食物幫你快速減脂!...
9:08
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
小滿1碗湯,不勞醫生幫,這7道湯鮮美不油膩,營養易吸收對脾胃好
#頭條創作挑戰賽##一張圖證明夏天來了#今天我們迎來了二十四節氣中第八個節氣---小滿, 它也是夏天第二個節氣,也標誌全國各地都進入了夏季,天氣漸漸由暖變熱,並且降水也會逐漸增多,故民間有句諺語「小滿大滿江河滿」的說法。
05月20日
1222
貼心智慧生活從此開啟 OriginOS 4帶你解鎖vivo X100s新玩法
在數字時代,智能手機早已不僅僅是一個通訊工具,更是我們日常生活、工作、娛樂的得力助手。vivo X100s作為vivo的旗艦產品,搭載了全新的OriginOS 4系統,為用戶帶來了前所未有的智慧和貼心體驗。今天,我就為大家分享一下我在使用vivo X100s系統功能的一些感受。
05月20日
1154
3-1!女排爆大冷:韓國戰勝泰國終結30連敗,興奮慶祝猶如奪冠
北京時間5月20日,2024世界女排聯賽第一周最後一場比賽爆出大冷門,韓國女排3-1戰勝泰國女排,終結在世界女排聯賽30連敗的恥辱紀錄,終於拿下一場勝利。憑藉這場勝利,韓國女排積分暴漲13.69分,止住了頹勢。
05月20日
1987
隨着曼城3-1,切爾西2-1,曼聯2-0,英超最終積分榜排名如下!
英超第37輪比賽已經全部結束(收官之戰),比賽結果如下:英超最終積分榜排名如下:第一名曼城,積91分,四連冠還是挺膩害的,在多線作戰的情況下,傷病也不是很多,這種表現還是可以的,只是可惜的是歐冠被淘汰了,不過沒事好好加油。
05月20日
1764
羅斯悲劇重現,錫伯杜用費一套先發!最強控衛26+4+6,率隊進東決
本賽季的NBA分區半決賽的四組對決,東西部各有一支球隊順利突圍,常規賽打出東部第一戰績的凱爾特人,輕鬆淘汰了騎士隊,獲得了一張分區決賽的門票,而西部聯盟中,獨行俠將年輕的雷霆隊斬於馬下,看到了殺入總....
05月20日
3896
像是過年一樣,亞洲勁旅3-1終於贏了,揮別30連敗:全隊繞圈跳躍
2024世界女排聯賽,巴西里約熱內盧站,一場亞洲勁旅之間的對決,韓國女排對陣泰國女排,最終,韓國隊3-1終於贏了,揮別了30連敗,賽後韓國全隊繞圈跳躍,像是過年一樣,贏一場球着實不容易。
05月20日
1911