跟着我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解︱洪建德醫師【早安健康 X 名醫的餐桌】

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

凱爾特人隊球星傑森·塔圖姆對贏得總決賽MVP持坦率態度，很有老大風範。波士頓凱爾特人隊超級球星傑森·塔圖姆對在本賽季NBA總決賽中贏得MVP獎盃並不關心，儘管他在比賽中遇到了一些困難。

在人際交往中，有時候對方會簡單地回復一個「哦」，這可能會讓氣氛有點尷尬或無趣。但別擔心，以下是 50 句幽默的回復話術，讓交流重新變得有趣起來。1. 「哦？這是你對我話題的獨特回應方式嗎？哈哈。」2. 「哦，我彷彿聽到了千言萬語都藏在這一個

烏克蘭足球的傳奇人物、1986年金球獎得主別拉諾夫在接受阿拉伯媒體WinWin採訪時表示，盧寧不應該繼續在皇馬擔任替補。別拉諾夫表示：「我不同意盧寧下賽季再次坐在庫爾圖瓦之後的替補席上。他的合同在2025年到期，盧寧並不急於續約。

那不勒斯門將梅雷特的經紀人在接受採訪時談到了球員的續約問題，他表示在孔蒂上任之後，似乎人人都想要留在那不勒斯。現年27歲的梅雷特與那不勒斯的現有合同將在明年6月到期，由於遲遲沒有續約，媒體上也出現了關於這位意大利國門未來的猜測。

在一個溫馨而寧靜的下午，陽光灑在公園的每一寸土地上，為這片綠意盎然的空間增添了一抹溫暖的色彩。婉婉，一個溫文爾雅的女子，她穿着簡單而不失時尚。

丹·赫爾利透露在湖人隊追求期間與勒布朗·詹姆斯的交流細節，可以說是不給詹姆斯面子呀。在決定自己的執教未來之前，丹·赫爾利與勒布朗·詹姆斯談論了湖人隊的工作。洛杉磯湖人隊仍在尋找一名主教練，因為丹·赫爾利拒絕了他們的邀請，選擇繼續執教康涅狄格