8:05
這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】
相關文章推薦
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
相關視頻推薦
不及時糾正這個錯誤，很難練出胸肌！...
8:22
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
特雷-楊：班凱羅表現出色 必須給他製造麻煩但防他不可能做到完美
直播吧4月9日訊 NBA常規賽，老鷹112-119不敵魔術。賽後，特雷-楊接受了採訪。談及班凱羅，特雷-楊表示：「班凱羅是一名非常出色的球員。他能做出很多精彩的表現。今晚他的效率比之前對陣我們的比賽要高得多。他打出了一場很棒的比賽。
體育
拉菲尼亞本賽季歐冠直接參与進球16個，能否衝擊C羅單季22個神跡?
直播吧4月9日訊 北京時間4月10日凌晨3點，歐冠1/4決賽首回合，巴薩坐鎮主場迎戰多特。本賽季巴薩邊鋒拉菲尼亞在各項賽事中表現相當出色，其中歐冠中他在出場10次打進11球貢獻5次，直接參与進球16個。拉菲尼亞能否打破由C羅保持的22個歐冠
娛樂
伊能靜曬與婆婆跳舞視頻澄清婚變謠言，她與老公恩愛如初很幸福
4月9日，伊能靜在社交平台曬出和婆婆在家跳舞的視頻，婆媳二人親如母女，關係融洽，相處得非常和諧！近日，網上傳謠，伊能靜婚變，不知道這是哪股風吹出來的謠言，還有不少人，竟然咬文琢字的去扣字眼子，說伊能靜曾經說過「各過各的。」伊能靜也在直播間說
體育
國羽首輪15勝4負收官：首爆大冷，翁虹陽0-2法漢！第二輪賽程出爐
北京時間4月9日，2025亞洲羽毛球錦標賽繼續進行。【男單】國羽top2石宇奇與李詩灃都是對陣資格賽晉級選手，都以大比分2-0晉級。陸光祖與普蘭諾伊戰至決勝局，決勝局21-11取勝！
軍事
今日闢謠（2025年4月9日）
2025年4月9日 謠 言 上海一患者重症肺炎被AI誤診成普通感冒險喪命？真相：近期，網上流傳「AI醫生闖大禍！上海一患者被誤診肺炎險喪命」「AI醫生將重症肺炎誤診為普通感冒」等消息，引發關注。經核查，這是部分自媒體為了吸引流量，以「AI醫生」為主角造謠，其中存在諸多虛構細節。比如，有消息提到「復旦大學附屬華山醫院...
體育
爆冷！費內巴切女排三巨頭 空砍63分
北京時間4月9日晚，2024-2025賽季土耳其女排超級聯賽半決賽正式拉開帷幕，常規賽頭名費內巴切女排在首場比賽中客場挑戰勁敵加拉塔薩雷，最終在五局鏖戰後以2比3（23-25、25-20、23-25、25-21、10-15）惜敗，在三戰兩勝