11:12
最危險的5種健身練法，希望你們永遠別碰！【卓叔增重】
相關文章推薦
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
相關視頻推薦
不及時糾正這個錯誤，很難練出胸肌！...
8:22
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
教育
2025年遼寧省高校教師教學創新大賽頒獎儀式在大連理工大學成功舉辦
5月25日，2025年全省高校教師教學創新大賽決賽頒獎儀式在大連理工大學成功舉辦。遼寧省教育廳黨組成員、副廳長孔峰出席頒獎儀式並講話，大連理工大學總會計師馮寶軍出席頒獎儀式並致辭。來自省內68所高校的分管負責同志、教務部門負責同志和參賽教師
體育
2025年自治區大中學生田徑運動會開幕 千餘健兒逐夢賽場
開幕式現場，學生帶來精彩的武術表演。（記者王煜攝）新疆網訊（記者王煜）5月27日，2025年自治區大學生、中學生田徑運動會在烏魯木齊奧林匹克體育中心開幕。據悉，本屆運動會由自治區教育廳主辦，新疆學生體育協會執行，烏魯木齊市教育局承辦。
汽車
在不同消費群體中備受青睞
在當今汽車市場，眾多車型令人眼花繚亂，而大眾旗下的寶來、速騰和邁騰，憑藉各自獨特的優勢，在不同消費群體中備受青睞。寶來，一直以來都是國民家轎的首選。對於務實青年而言，他們在購車時往往更注重性價比。寶來在這方面表現卓越，它的價格相對親民，不會
娛樂
水下憋氣兩分鐘，肖戰裸背戲引爆熱搜。是拚命三郎還是營銷套路？
藏海傳》第七集播出當晚，肖戰水下裸身鏡頭屠榜熱搜前十。這畫面美得能讓魚群忘記遊動，可眼尖觀眾發現：演員耳後疑似戴着呼吸管。劇組火速曬出未剪輯花絮證清白，但慢鏡頭顯示——肖戰憋氣時長精確卡在119秒，剛好破掉梁朝偉在《色戒》創下的國產劇紀錄。
教育
西寧市慶「六一」系列活動暨紅領巾先鋒劇目展舉辦
在「六一」國際兒童節即將來臨之際，5月28日，由市委宣傳部、團市委、市教育局、市關工委、市少工委聯合主辦，城東區委宣傳部、團城東區委、城東區教育局、城東區少工委、城東區各級學校少工委共同承辦的「紅領巾愛祖國 高原精神永傳承」西寧市慶「六一」
寵物
效果圖搶先看！長寧將新開一座「寵物友好獨棟樂園」~
電力寵物百貨全新4.0版本「獨棟電力樂園」，位於長寧來福士歷史古建思卜堂，將於6月28日正式開業。樂園效果圖提前「劇透」，趕快和「寧寧」一起來搶「鮮」看吧~門店俯瞰圖「獨棟電力樂園」是電力寵物百貨全業態商業綜合體，新店共有兩層，佔地1000平方米，集結300多個寵物品牌，精選2萬多款寵物用品，提供美容洗護、領養、...