身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

現在患結膜炎的人們越來越多了，很多人們在患有結膜炎的時候都不知道需要注意什麼，因為不知道生活中的一些飲食，導致了病情的加重，我們在治療結膜炎的過程中一定要非常的注意，千萬不要吃辛辣的一些食物，這種疾病本來就怕上火，下面我們就看看結膜炎都需要注意哪些飲食吧。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

官員們說，兩枚導彈擊中了維爾尼揚斯克，留下了大坑，造成七人死亡。 在俄羅斯導彈襲擊導致慘重傷亡之後，烏克蘭總統澤連斯基再次向國際社會發出強烈呼籲，要求提供更多遠程武器與先進防空系統，以保護....

6月29日，中超聯賽第17輪先賽三場，武漢三鎮主場1-2不敵南通支雲，上海海港主場3-1擊敗浙江隊，武磊上演帽子戲法；天津津門虎主場3-0大勝深圳新鵬城，獲得本賽季主場首勝。武漢三鎮1-2南通支雲第11分鐘，普茨林主罰前場任意球開至禁區，安東尼頭槌破門！南通支雲客場1-0！第87分鐘，南通支雲策動反擊，宋浩宇邊路持球快速推...

6月29日，搜狐創始人、董事局主席兼首席執行官、物理學博士張朝陽出席知乎鹽Club新知青年大會，圍繞「廣義相對論的時空觀」展開物理演講，與聽眾一起探索廣義相對論的奧秘。　　時間可以單獨流淌嗎？時間與空間是否可以獨立存在？張朝陽率先拋出疑問，引導聽眾打破對時間的固有認知。他表示，時間和空間不是完全獨立的，之...

50+的女人該怎麼打扮？這個話題總是惹起爭議。有人認為舒適為主、有人認為體面重要、也有人覺得自己喜歡就好、不限風格、不限方式。不管哪一個階段，穿衣搭配都不應該被條條框框的束縛。但適當迎合自己的年紀，才不會顯得突兀。與自己年齡、身材、氣質相符

簡單分析，也能看出，俄羅斯方面的緊張之處不少。文 | 海上客俄羅斯外交部警告日本了——雖然在西線和烏克蘭正在作戰，和新加入北約的芬蘭接壤，總體上與北約的關係更為緊張，但俄羅斯在東線仍表現出對日本的強硬。普京甚至，俄總統普京又放大招，號稱要恢

汪小菲馬筱梅回台北，馬筱梅朋友團齊聚為汪小菲慶生！好巧不巧，就在汪小菲馬筱梅趕回台北當晚，大S罕見上線出鏡了！大S一頭復古短髮，中年婦女的既視感撲面而來！看慣了馬筱梅的青春靚麗，明艷大方，實在是不習慣大S的老氣橫秋。此次大S出鏡，分享的是一