2:47
青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴着伸展就可以達成了～
相關文章推薦
育兒
2025年6月29日-周日早安！願晨風攜半年碩果，為你鋪就盛夏坦途
晨露綴窗欞，周日的慵懶與希望同在。願今日時光如蜜糖流淌，慢品生活清歡，早安！推開六月的最後一扇晨窗，蟬鳴與陽光一同傾瀉。願七月將至時，所有期許皆得圓滿，周日舒心！朝霞為箋，清風執筆，在盛夏的扉頁寫下：健康是金，平安是福，微笑是最美的晨妝。早安！周末的咖啡香里藏
育兒
健康夜話 | @家長：請學會與焦慮和解
小編暖心提醒，音樂相伴更有感覺~王秀琴孩子多動、注意力不集中，家長自然會焦慮。其實，在育兒路上，焦慮無處不在：要不要給孩子報興趣班？到底讓孩子去哪上小學？怎樣給予孩子高質量陪伴？家長與其被這些問題長期困擾，不如學會與焦慮和解。
育兒
6月29日早上好：願晨風捎去安康，朝露映照笑顏，美好如約而至
歲月如詩，光陰似畫，每一個清晨都是生命的饋贈。願你：• 心懷暖陽，笑對生活• 步履從容，遇見美好• 所念皆如願，所行化坦途周日早安，吉祥如意！🍀
育兒
做人三寶：和氣的臉，剋制的嘴，善良的心
要說這珍寶是什麼，不過是一張和氣的臉、剋制的嘴加上一顆善良的心。
育兒
2025年6月29日周日早安！晨光啟新程，溫暖伴君行，萬事皆勝意
🌻新日初升萬象新，心若向陽無陰雲。願忙碌中不失閑趣，疲憊時自有清風慰藉，笑容如夏花般絢爛綻放。周日愉快！
育兒
6月29日周日盛夏安康祝福：幸福如期而至，溫馨伴您早安
周日早安！新的一天🌞，願你心情😄如朝陽般燦爛，健康💪常伴，快樂😄無憂！2. 友情🤝在心中❤️，祝福🎁在指尖，周日愉快，彼此安康💪永不忘！
育兒
今日周日！溫馨周日早安問候祝福語，周日早安，闔家幸福！
陽光正好，微風不燥，又是美好的一天。願你的每一天都如這清晨般明媚，充滿希望與力量。周日早安，願你擁有元氣滿滿的一天！
育兒
「禮有三不隨」，不管多不好意思，這三種禮最好別隨，毫無意義！
有個張員外新買了頭耕牛，為了賺些禮錢來抵消買牛的花費，竟大擺"迎牛宴"。
育兒
小暑：暑氣漸濃，萬物崢嶸
當夏日的陽光愈發熾熱，蟬鳴在枝頭此起彼伏，二十四節氣中的小暑，便踏着熱浪悄然來臨。小暑，如同一把燃燒的火，點燃了盛夏的激情，也拉開了一年中最為熱烈的時節的序幕。
育兒
父母老了，兄弟姐妹最好的相處方式：我明牌，你隨意
一旦父母老了，需要照顧了，子女就個個嫌棄，尋找不需要反哺父母的理由。
相關視頻推薦
![生了孩子患產後盆骨錯位..腰痛、漏尿、腳又痹！教大家凱格爾盆骨強化運動[Eng Subtitles ]Postpartum Exercises for the Pelvis - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/-nNrjlVFu9k/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDfpI7J3ps2VD6vgNYCHGpjx-8_AA)
十二分鐘完整放鬆腿部，改善肌筋膜...
12:17
育兒最新視頻推薦
![[Chinese movie 2023]Poor girl helps disabled shareholder, changes fate! - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/2qSlT5aVHgc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAzmX0URNZaXthUulfqkBykMpzBFw)
全站最新視頻推薦
育兒分類最新資訊
育兒
10月齡嬰兒展館內喝奶被驅趕引爭議，上海動物園稱做法合規
近日，有網友稱其帶10月齡嬰兒遊覽上海動物園時，因在展館內用奶瓶喂孩子被驅趕，引發關注。相關話題登上熱搜。展覽館趕走喝奶瓶的嬰兒茅先生告訴記者，6月14日上午，他們一家到達上海動物園的時候，已經將近11點。在園內遊覽大約15分鐘後，孩子有明顯的飢餓表現，於是他們就打算用隨身攜帶的奶瓶給孩子餵奶。「當時天氣比...
育兒
真正聰明的人，不管關係多親密也不談這3樣隱私，糊塗的人逢人就說
把家裡矛盾、親人短處，當成談資向外抖落，看似一時痛快，實則愚不可及。
育兒
310萬平方公里，卻只不到100萬人!那麼大的地方，為什麼不生孩子?
註：本文內容均引用權威資料結合個人觀點進行撰寫，文末已標註信息來源及截圖，請知悉！
育兒
2025年中，大總結（太精闢了）
2025下半年，才能遇見更好的自己，少走彎路，少受挫磨，所行皆坦途。
育兒
「人在做，天在看」，人再有本事，這三件事也最好也不要做！
人活一世，再聰明的人，若丟了人品，丟了初心，便是不給自己留後路。
育兒
和情緒價值高的人在一起，能救命
曾經有一位非常淘氣的男孩兒，在他9歲時，父親娶了一位繼母進門。
全站最新資訊
教育
新府學高中部2025畢業季 | 春風化雨念師恩，雲程發軔赴山海
新府學高中部2025畢業季-2025-新府學高中部2025「春風化雨念師恩，雲程發軔赴山海」主題畢業季，這一盛大活動由順義區教育委員會主辦，新府學承辦，不僅彰顯了學校對畢業生們的深切關懷，更體現了順義區教育委員會對青少年成長教育的高度重視。
國際
難辦那就別辦了，特朗普將發「最後通牒」
對美國總統特朗普來說，現在的美國經濟不是糟糕，也不是很糟糕，而是非常非常糟糕。去年，還在競選期間，特朗普就說過，美國可能爆發經濟危機，現在山雨欲來風滿樓，特朗普要怎麼辦呢?
科技
各地網約車銷量榜出爐，網約車誰家賣得好？
近日，2024年國家中心城市網約車市場銷冠品牌榜單發佈，埃安、北汽、榮威等品牌在榜。榜單顯示，每個城市都有自己的「網約車銷冠」品牌，以北上廣為例，北京的「網約車銷冠」是北汽、上海是榮威、廣州是埃安。
育兒
10月齡嬰兒展館內喝奶被驅趕引爭議，上海動物園稱做法合規
近日，有網友稱其帶10月齡嬰兒遊覽上海動物園時，因在展館內用奶瓶喂孩子被驅趕，引發關注。相關話題登上熱搜。展覽館趕走喝奶瓶的嬰兒茅先生告訴記者，6月14日上午，他們一家到達上海動物園的時候，已經將近11點。在園內遊覽大約15分鐘後，孩子有明顯的飢餓表現，於是他們就打算用隨身攜帶的奶瓶給孩子餵奶。「當時天氣比...
體育
支出2.4億美元，連續五筆簽約，成休賽期贏家！雷霆最強對手攤牌
本賽季隨着雷霆的奪冠落下大幕，實際上進入分區決賽的四支球隊，從雷霆亞歷山大到森林狼愛德華茲，包括步行者的哈里伯頓，都是快速成長的新生代年輕超巨，已經逐漸接過前任的接力棒，成為新的聯盟門面。而作為同樣....
教育
合肥市和平小學第二小學畢業典禮隆重舉行
6月25日下午，合肥市和平小學第二小學隆重舉辦一場飽含深情的畢業典禮。校長吳維德、副書記李冉、副校長路遙、張紅，六年級全體師生及學生家長共同見證了這一難忘時刻，這場充滿儀式感的典禮，不僅為學子們鐫刻下珍貴的童年印記，更是一堂生動的思政課，傳