【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背!

2023年09月26日17:33:06 健康 838676
【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背! - 天天要聞 【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背! - 天天要聞
2:13
* 所有內容視頻均從 YouTube 共享、轉發和嵌入。 如有違規或錯誤,請聯繫我們刪除。

相關文章推薦

47歲女性從128到98,總結:6個被低估的減脂行為 - 天天要聞

47歲女性從128到98,總結:6個被低估的減脂行為

大家好,我是淺方營養師。前段時間,一位47歲的女士來找我,說試過很多方法,但體重一直卡在128斤下不去。她每天走路半小時,晚飯也吃得少,可就是沒變化。我觀察了她的飲食和習慣,發現一些看似不起眼的問題,調整後她用了不到半年,體重穩定到了98斤
第九屆功能泌尿學術年會在西安舉辦 - 天天要聞

第九屆功能泌尿學術年會在西安舉辦

5月9日至10日,第九屆功能泌尿學術年會(FUF2025)暨第二屆吳階平醫學基金會泌尿外科青年醫師專家委員會年會在西安舉辦。此次年會由多家權威機構聯合主辦與協辦,吸引了800餘位泌尿外科領域的精英齊聚古都。會議圍繞「功能泌尿醫學新進展」主題,設置19個特色專場,涵蓋培訓、學術沙龍等多種形式。在技術培訓方面,5個培訓...
5.11世界防治肥胖日|「生酮飲食」PK「輕斷食」,該怎麼選? - 天天要聞

5.11世界防治肥胖日|「生酮飲食」PK「輕斷食」,該怎麼選?

今年隨着「國家喊你減肥」登上熱搜各界熱議減肥社交媒體上減肥的話題也經久不衰那麼網上流行的那些「生酮飲食」「16/8間歇性斷食」「春斷食法」……這些方法真的有用嗎?對我們的健康會不會有不好的影響呢?生酮飲食生酮飲食建議脂肪、蛋白質和碳水化合物分別佔70%、25%和5%的比例。這就意味着每天總共只能吃20~30克碳水化...
不是迷信!明日四月十五,提醒中老年人:1不睡、2不煉、3不做 - 天天要聞

不是迷信!明日四月十五,提醒中老年人:1不睡、2不煉、3不做

本文個人觀點,僅供娛樂,請勿迷信其中!明天就是5月12日了,您注意到手機日曆上的"農曆四月十五"了嗎?這個日子在咱們傳統文化里可藏着不少講究。特別是對咱中老年朋友來說,記住下面這三個提醒,能讓您過得更舒坦!農曆四月十五正處"立夏"節氣里,太
5個偷偷讓你變胖的「減肥陷阱」 看完少走彎路 - 天天要聞

5個偷偷讓你變胖的「減肥陷阱」 看完少走彎路

肥胖問題已成為全球性的健康挑戰今天(5月11日)是「世界防治肥胖日」如何避免無效減重?有哪些減肥常見誤區?減肥前一定要了解1什麼樣的胖才是真的超重肥胖? 超重和肥胖受多種因素的影響。其中包括遺傳、飲食、身體活動水平、生活習慣以及社會環境的改變等。體重指數(BMI)是衡量人體胖瘦程度的標準。BMI=體重(kg)÷...
論大女主劇如何耽誤大女主(兼論內娛耀祖們) - 天天要聞

論大女主劇如何耽誤大女主(兼論內娛耀祖們)

轉載或者合作請聯繫[email protected]《蠻好的人生》播完了。本劇上線後就有諸多批評,最肉眼可見的毛病是劇情狗血短劇化,熱度已經是上半年劇集里相當可以的。整部劇可以說全靠孫儷在撐,她把一個市井裡有生命能量的「俗女」演出了一個自洽的成立的有血有肉的狀態。這個人物是「高能量女人」,實際效果是三分鐘就可...
全國體重管理體醫聯盟在上海成立,產學研深度銜接賦能健康中國 - 天天要聞

全國體重管理體醫聯盟在上海成立,產學研深度銜接賦能健康中國

第七個「中國肥胖日」,全國體重管理體醫聯盟在滬成立,產學研深度銜接賦能健康中國5月11日,是世界衛生組織設立的「世界防治肥胖日」,今年5月11日是第七個「中國肥胖日」,主題是「人人參與體重管理,了解肥胖防治肥胖」,呼籲全社會關注肥胖及其相關健康問題。「全國體重管理體醫聯盟」在上海正式揭牌成立。這一天,由上...
5.11世界防治肥胖日|身體出現這6個特徵,意味着你正在悄悄變瘦… - 天天要聞

5.11世界防治肥胖日|身體出現這6個特徵,意味着你正在悄悄變瘦…

對於減肥的人來說,明明在減肥,卻沒有變化大概是最可怕的事情。你很容易陷入一種迷茫:我是誰?我真的在減肥嗎?我的減肥辦法是不是錯了?那麼接下來我們就來說說,正在變瘦,應該是什麼樣的~反正流汗不是道理很簡單,夏天這麼熱,流那麼多汗,怎麼不見瘦?汗水是脂肪的眼淚,真的是一個美好的想像。因為脂肪的氧化過程是...
蘇打餅乾:「減肥搭子」還是「熱量刺客」? - 天天要聞

蘇打餅乾:「減肥搭子」還是「熱量刺客」?

超市貨架上,蘇打餅乾憑藉「無糖」「鹼性」「易消化」等標籤,成為不少人眼中的健康零食。減肥人士把它當作代餐,上班族用它應急充饑。但吃蘇打餅乾真的不會胖嗎?這個看似「人畜無害」的小餅乾,背後藏着不少熱量玄機,今天就來一探究竟!

健康分類最新資訊

失眠警報:心悸焦慮到效率下滑的幕後真相 - 天天要聞

失眠警報:心悸焦慮到效率下滑的幕後真相

在快節奏的現代生活里,失眠已經不再是「偶爾幾夜睡不好」的小插曲,而是越來越多人的常態。長期睡眠不足不僅讓人第二天疲憊不堪,還會帶來一系列生理和心理上的連鎖反應:心悸、出汗、手腳冰冷或發麻,情緒容易煩躁、焦慮,甚至沮喪;注意力不集中,工作和學
體重從133減到98,發現一個掉秤更快的方法:早晚餐倒置 - 天天要聞

體重從133減到98,發現一個掉秤更快的方法:早晚餐倒置

上周一位客戶發來消息:「以前每天下午餓,下班回家總想狠狠吃一頓,結果第二天早上一稱數字又漲了。現在按你說的把早晚餐倒過來吃,整個人反而輕鬆了。」她沒提具體減了多少,但字裡行間透着一股子爽快勁兒。這讓我想起自己常說的那句話:「體重管理其實一點
體重下百,發現一個掉秤更快的方法:晚上吃2根香蕉 - 天天要聞

體重下百,發現一個掉秤更快的方法:晚上吃2根香蕉

上周一位客戶李姐找到我,說最近每天晚餐後總覺得身體沉甸甸的,早上起床也沒精神。她試過不吃主食,但半夜餓得睡不着,第二天反而更想吃高油食物。我讓她把晚餐的主食換成兩根香蕉,搭配一小把堅果。三天後她告訴我,晚上不再有撐撐的感覺,白天反而更有活力
你瘦不下來的原因之一:不吃晚餐 - 天天要聞

你瘦不下來的原因之一:不吃晚餐

上周有位客戶給我發消息:"老師,我連續一個月沒吃晚飯,體重怎麼反而漲了?"她叫王姐,43歲,每天下午五點後只喝水,但白天會不自覺地多吃兩片吐司、多夾兩筷子紅燒肉。我讓她把晚餐的涼拌黃瓜換成半碗米飯配清蒸魚,三天後她告訴我:"半夜也沒再翻冰箱
仁心護佑暖人心,百人共赴健康約 - 天天要聞

仁心護佑暖人心,百人共赴健康約

——簡陽市禾豐中心衛生院5·12護士節義診活動圓滿落幕!5月9日上午8:00,簡陽市禾豐中心衛生院門診外廣場熱鬧非凡,一場以"仁心護佑健康路,天使情暖義診行"為主題的大型公益義診活動在此暖心開啟!

全站最新資訊

鄭欽文2比0安德萊斯庫,晉級羅馬站八強 - 天天要聞

鄭欽文2比0安德萊斯庫,晉級羅馬站八強

5月13號凌晨,WTA1000羅馬站八強爭奪戰,中國金花鄭欽文出戰,對手是安德萊斯庫,第一盤過山車一般的破發大戰,鄭欽文挽救盤點以7比5險勝;第二盤,鄭欽文6比1拿下比賽,晉級八強!第一盤,鄭欽文先發。
魏建軍回應長城超跑項目:不是概念 是真正的超級跑車 - 天天要聞

魏建軍回應長城超跑項目:不是概念 是真正的超級跑車

快科技5月13日消息,據明鏡Pro報道,長城汽車董事長魏建軍近日談到了長城汽車將製造超跑的計劃。魏建軍表示,長城的動力儲備很多,甚至可以搞一個活動讓感興趣的人來組合一樣,看看能搭配出多少種車。這些動力可能組合成巴士,也可能是貨車,也可能是超跑。魏建軍強調,長城汽車要造的是「真正的超跑」,不是概念,我們要做...
古特雷斯歡迎中美經貿高層會談取得積極成果 - 天天要聞

古特雷斯歡迎中美經貿高層會談取得積極成果

當地時間5月12日,聯合國秘書長發言人迪雅里克在回答央視記者提問時表示,聯合國秘書長古特雷斯歡迎中美雙方在日內瓦的會談成果。△聯合國秘書長發言人迪雅里克(資料圖)迪雅里克表示,聯合國歡迎中美兩國在瑞士舉行的關於貿易的直接對話,這對世界經濟來
「跟着桂超游廣西」,廣西草根足球大戲開場 - 天天要聞

「跟着桂超游廣西」,廣西草根足球大戲開場

【來源:廣西體育】5月10日晚,第十五屆廣西足球超級聯賽(桂超聯賽)揭幕,區內各地球迷見證了廣西草根足球新一季的大戲開場。揭幕戰進行中。桂超聯賽是國內第一個省級主客場十一人制足球聯賽,代表廣西草根足球的最高水平,目前征戰中甲中乙的多支廣西球