11:03
相關文章推薦
18.如何增加體力提升能量?
上一篇,我們講過,能量包括體力,情感,思考力,意志力四個原則。現在很多人,每天面對着忙碌的工作和壓力,已經再沒有精力再去健身了,體力是身體的基本來源,體力差了,它都影響到我們情商,意志力和思考力。
10月14日
1541
74歲的施瓦辛格,健身理念隨年齡增長而改變,老年人該如何健身?
作為健美圈的傳奇人物,阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生,是「黃金時代」完美身材的傑出代表,他改變了美國人的審美,通過影視作品,讓健身的熱潮席捲了全世界。
10月13日
1204
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨着壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1333
懶人必備這道減脂菜糰子,簡單幾步,十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇,焯水30秒撈出擠出水分。放生抽,蚝油,鹽,五香粉,白鬍椒粉,香油,花椒油,關鍵是,一大把麵粉增加粘性。
10月14日
1523
跑步減肥第3天,五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天,今下午稱了一下,體重基本沒變。在跑到4公里的時候,我感覺到了餓意,逐漸的這種餓開始擴散,從胃到腦袋。
10月14日
1604
提高新陳代謝,打造難以變胖的體質,晚餐不吃主食是否會更好?
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現,晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
10月14日
1971
瘦和健康是不是一個偽命題?你覺得哪個更重要?
首先,瘦和健康並不是百分百吻合的,現實中也有不健康的瘦和健康的胖,但是這種人群在社會上占極少數,所以相對來說,瘦一些是更健康的。
10月14日
1874
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
不要小看運動前的熱身動作,練好這些,讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道,在任何鍛煉或者是運動前,都會有一些熱身動作,熱身的目的是為了打開身體,讓運動更加順暢,同時減少運動中受傷的概率,提升運動的質量和效率,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
10月14日
1013
現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
1564
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
歐委會對微軟發出警示 可能因Gen AI風險信息缺失開罰數十億美元
歐盟警告微軟,根據該集團的在線管理制度 - 《數字服務法案》(DSA),該公司可能會被處以高達其全球年營業額 1% 的罰款,因為該公司未能對一項具有法律約束力的信息請求做出回應,而該請求的重點是其人工智能生成工具。
05月18日
1206
誤會清朝了?閉關鎖國的始作俑者是朱元璋,片板不許入海另有隱情
一提到閉關鎖國,很多人就想到清朝。因為或許正是清朝的閉關鎖國,才使得中國在近代,逐步落後於西方,從而與西方列強簽訂了各種喪城失地的不平等條約。那麼問題來了,清朝真的是一個閉關鎖國的王朝嗎?中國閉關鎖國的政策,究竟是從什麼時代開始的呢?我們可以簡單了解一下。清朝閉關鎖國了嗎?並沒有清朝在絕大多數時期,...
05月18日
5627
89年中專畢業,相親途中我幫3個姑娘帶路誤了事,無意中緣定終生
文/青春 講述/陳慶祥聲明:文章來源於生活,部分情節虛構處理,請理性閱讀。我叫陳慶祥,出生於60年代末,我的老家在魯中平原的一個小村子裏。我兄弟姊妹五個 ,我在家裡是大哥。我們這裡雖然是平原地區,但是由於人多地少,當時在生產隊里,父親和母親掙的工分根本不夠我們吃的。
05月18日
1009
MPV新能源就選騰勢D9超大空間七座商務
作為騰勢品牌破局高端新能源MPV的扛鼎之作,騰勢D9憑藉BYD的技術品質標準賦能,開創了高端MPV新豪華時代,提供DM-i和EV兩種動力,為用戶打造出宜商宜家的全場景出行體驗。
05月18日
1199
CEO的夢想座駕!騰勢D9 PIONEER創領版正式上市
3月6日,「CEO夢想座駕」騰勢D9 PIONEER創領版正式上市,指導價60.06萬元,並推出6年或7次免費基礎保養,至高30000元置換補貼,至高10000元增購補貼,限時金融貼息,四大用車保障,五大尊享智聯以及六年臻享貴賓服務等上市權益。
05月18日
1280
調研手記丨如何推動教育全面均衡發展,辦人民滿意的教育?
【編者按】調查研究是我們黨的看家本領。以紮實的調查研究推動高質量發展,是對人民負責、站穩人民立場的應有之義。
05月18日
1690