10:28
健身讓肩膀再寬2~3cm！我是這麽練肩的
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
相關視頻推薦
6個快速獲得寬闊肩膀的訓練...
7:53
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
肖華自取其辱！NBA全明星改革，世界隊無解陣容，詹杜庫有心無力
根據之前的報道，為了增加全明星看點，NBA總裁亞當-肖華宣布明年的全明星正賽將採用美國隊vs世界隊的模式，事實上這樣的模式早就被提出，近年來，全明星正賽逐漸淪為雞肋，各大球星出工不出力，曾經巨星之間肌肉碰撞再也沒有重現，三分球成為比賽主旋律
國際
美國戰略收縮，英國看到機會，頻頻指責中俄兩國，夢想強行上位
英國最近的調子非常高，他們之所以這樣做，是有內外雙方面的原因所決定的。從外部來看，最主要的是特朗普撇下歐洲盟友之後，馬克龍等歐洲政客此前所提出來的歐洲戰略自主就必須在美國強行斷奶之後被歐洲政客真正提上議事日程。他們想跪也沒有機會了。
汽車
卡羅拉優惠高達3.9萬元
2025年6月5日-2025年6月5日，天津萬欣華苑豐田卡羅拉優惠高達3.9萬元，感興趣的朋友可以到店諮詢購買，具體優惠信息如下：優惠條件搭配消費：店內上牌店內上保險車型促銷車型指導價(萬)優惠幅度(萬)優惠價(萬)庫存狀態2024款 1.
體育
擔心的事還是發生了，陳夢退出體壇的現狀，暴露了這個圈子的殘酷
陳夢在巔峰時期宣布退出世界排名，如今的陳夢，成立工作室，還上了娛樂綜藝節目。陳夢似乎找到了自己想要的生活，可在一片歲月靜好之際，陳夢沒有忘記這個圈子的殘酷......拿到冠軍，質疑聲不斷一開始的陳夢肆意張揚。陳夢27歲才參加奧運會，這在運動
美食
河南發文明確：培訓不得租用高級賓館，培訓用餐不得上高檔菜肴，不得提供煙酒
6月5日消息，河南省委組織部、河南省財政廳、河南省人力資源和社會保障廳日前印發通知，進一步加強省直部門培訓費管理。其中提到，嚴禁安排非必要的出省培訓或者未經審批出省培訓。原則上不得在省外舉辦培訓，確屬特殊情況，必須在省外安排的培訓，縣處級以上幹部為主的出省培訓須報省委組織部批准後實施。提倡培訓方式由 ...
科技
經銷商關店後80多輛車被鎖，極核稱「遠程鎖車」不實，律師：廠商遠程操作邊界待釐清
紅星資本局6月5日消息 近日，兩輪電動車品牌極核陷入對經銷商「遠程鎖車」爭議之中。江蘇鹽城的經銷商王先生告訴紅星資本局，加盟極核後銷量不佳，不滿一年就準備關閉店鋪。雙方在協商責任劃分時，極核方面用技術手段關閉了經銷商的DMS系統權限。極核則認為，經銷商「遠程鎖車」的說法是嚴重的歪曲事實，經銷商此前違約改店...