2:16
打羽毛球步法太慢？美女教練杜杜教你啟動步伐的訓練
相關文章推薦
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
相關視頻推薦
羽球教學必看-全場綜合步法...
2:47
王小羽-羽毛球-兩邊後場步伐...
0:26
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
情感
【姐妹加油站】一個家最好的守護
FOCUS ON US讓家永遠成為心靈的溫暖港灣。家，是我們心靈的溫柔港灣，在生活的浪潮中，為我們遮風擋雨。而守護家庭的秘訣，便深藏在感情的熱度、溝通的適度以及擔當的強度之中。感情有溫度，是家庭溫暖的底色感情如暖陽，是家庭溫暖的底色。
體育
世乒賽男單四強奪冠概率：梁靖崑22%，雨果28%，小莫25%王楚欽25%
奪冠概率/梁靖崑22%/雨果28%。第一局，梁靖崑進攻發動更快以4-0領先，林詩棟連續利用長球優勢連追2分，梁靖崑保持相持強勢以9-4取得優勢。奪冠概率/莫雷加德25%/王楚欽25%。
體育
世乒賽罕見一幕：樂極生悲！法國隊慶祝時受傷 送日本男雙晉級決賽
2025年多哈世乒賽正在火熱進行，5月24日國乒多項鎖定獎牌，單打五人晉級四強，雙打還有王楚欽/孫穎莎、王曼昱/蒯曼，唯獨男雙早早出局留下遺憾，提前確認會有新的冠軍組合誕生，在此期間發生了罕見的一幕....
國際
開封市人民檢察院召開違反中央八項規定精神警示教育會
5月23日，開封市人民檢察院召開市院機關違反中央八項規定精神警示教育會。會議深入學習貫徹習近平總書記關於加強黨的作風建設的重要論述，認真落實省委、市委警示教育會精神和違規吃喝專項整治部署安排，教育引導全體檢察幹警以案促學促改促治，堅定不移將
汽車
小米YU7首秀過後，雷軍該如何定價？
看完小米YU7發佈會，感覺小米似乎不願意「卷價格」了，而是要「卷氣質」。從打出「豪華高性能SUV」的口號開始，到首秀披露的諸多產品細節，你會發現，小米YU7傳遞的信號非常明確——它瞄準的是能花30萬買車的「高凈值人群」，甚至有意邁向高溢價區
軍事
這下麻煩大了，北約軍援烏克蘭1個裝甲師：普京迅速啟用新朱可夫
俄烏局勢又出現新變化，談判即將破裂，烏克蘭拒絕撤軍，北約新的援助已經到場，戰爭可能還會進一步升級，戰火短時間內無法停歇。對於俄羅斯來說，這下麻煩可就大了，該打的仗還得繼續打，於是普京也隨機應變，啟用了新的陸軍總司令。有人說，這位總司令就是新