談古論今話中醫(245)認識歸脾湯【健康養生中醫保健】

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

北京時間6月11日19:00，世預賽36強賽最後一輪比賽，中國男足將迎來與韓國隊的出線關鍵戰。此役，國足打平即可出線，國足上下鬥志十足，都期盼能在客場逼平強大的韓國隊。本場比賽，直某吧將會繼續進行比....

最近，又到藍莓上市高峰期，然而曾賣到數百元一斤的藍莓，價格卻迎來大「跳水」。200元一斤到如今8元一斤「以前論克賣，現在按斤賣」每年5月到6月，四川藍莓大量上市。在多種因素的影響下，今年藍莓價格來到了一個新的歷史低位。6月4日，在四川西昌市長安農貿批發市場，藍莓價格普遍在10至20元一斤，最低僅10元一斤，也有部...

載有高超音速導彈的俄軍艦艇抵達古巴，已到美國海岸附近。 據「今日俄羅斯」10日報道，俄軍「戈爾什科夫海軍上將」號護衛艦已抵達古巴首都哈瓦那，艦上運載了「鋯石」高超音速導彈。報道稱，此地已在....

6月10日，斯諾克冠軍聯賽打響首個比賽日爭奪，最新戰報，排名賽4冠王瑞恩戴勢如破竹，轟出3-0速戰速決，擊敗利亞姆戴維斯豪取開門紅，拿到3分。另一場比賽，羅伯遜單局得分首次破百，2-1領先業餘選手。傅家俊和剛剛獲得職業資格的張家瑋即將登場，迎來新賽季首秀。瑞恩戴是斯諾克80後選手，手握4座排名賽冠軍，最新世界排名...

在古老的東方，有這樣一個傳說，每當月圓之夜，山林間的猴王就會帶領着它的族群，跳起神秘的舞蹈，祈求月亮賜予它們智慧與力量。然而，傳說中也提到，猴王的舞蹈若被不祥之人所見，便會引來厄運，影響猴王乃至整個族群的運勢。今天，我們就來揭秘，生肖猴的運

全新角度的星座揭秘：星座的「反差萌」你有沒有想過，當星座們脫去傳統標籤，他們其實有着不為人知的「反差萌」？別眨眼，今天的文章將帶你走進一個全新的星座世界，讓你大開眼界！獅子座：王者背後的「小貓咪」我們都知道獅子座的人自信、霸氣，彷彿生來就是