11:49
好好呼吸-瑜珈呼吸法-「勝利式呼吸法Ujjayi Pranayama」｜#自然呼吸瑜珈 #瑜珈教學 #調息法 10 mins yoga for Ujjayi Pranayama
相關文章推薦
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
相關視頻推薦
風箱式呼吸法...
0:24
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
家居
太突然！價格暴漲！從70元漲到2400元
近期在網絡上迅速走紅的撕拉片，成為攝影圈熱門話題。得益於鞠婧禕、劉詩詩、黃子韜、吳昕等眾多明星的 「同款效應」，以及撕拉片表現出的獨特 「氛圍感」，即便單張拍攝價格高達300多元，熱度依舊居高不下。
美食
徽菜征服南宋皇室的秘密：北方羊肉如何變身臭鱖魚？
從御膳房冷板凳到聯合國非遺，一道菜的千年進化論在中國飲食史的褶皺中，總有些味道如暗河般潛行，將文明的密碼藏在舌尖的震顫里。當宋高宗趙構在臨安行宮咀嚼着「歙州燉羊」時，不會想到這道御膳房的冷門菜肴，竟會在八百年後蛻變為徽菜的靈魂——臭鱖魚。
情感
和最愛的人在一起睡覺，有這5個感受，中3個以上真愛無疑
和最愛的人一起入睡，常常會有這些溫馨的瞬間。你是否也曾在夜深人靜時，躺在最愛的人身旁，感受到一種說不出的安心與溫暖？這種感覺，往往在不經意間悄然發生。1. 無需言語的默契那天晚上，我們並沒有說太多話，只是靜靜地躺在床上。彼此的呼吸聲交織在一
歷史
脫北者回憶錄：在街上看到狗狗糞便 彷彿看到了黃金 大家都搶着要
跟惠山比起來，高原是個小城市，人友善多了，小偷好像也比較少。朝鮮經濟崩潰之後，惠山的治安變得很差，我們還得把值錢的東西藏起來，鎖在門後。
財經
文化賦能促發展 以文興業增動能
5月8日，南寧市文化企業交流座談會在南寧市融媒體中心舉行。活動旨在為南寧市文化企業發展搭建交流平台，鼓勵企業積極擁抱人工智能，以AI賦能行業發展，不斷培育數字文化新業態，持續推動文化產業繁榮發展，為全市經濟社會高質量發展注入新動能。會上，市文廣旅局、市發改委就南寧市文化產業發展情況和南寧惠企政策進行了介...
搞笑
從 「小透明」 到《哪吒2》，他用13年 「死磕」 出逆襲之路
在五四青年節的榮光里，我們總被這樣的畫面點燃：一代人以青春為筆，在時代的畫卷上寫下屬於自己的註腳。而今天的南寧，正湧現出這樣一群人——他們以技術為犁、文化為墨、理想為翼，用創新重新定義「青春」。他們中，有人把農場變成「數字戰場」；有人將壯族圖騰化作潮流IP，更有人畫出低空經濟的航路圖。今天起，讓我們跟...