【不再節食】5種食物幫你快速減脂!

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

中國女排早早入場巴黎奧運，實屬喜訊!中國女排在世界女排聯賽中表現出色,提前鎖定了巴黎奧運會的參賽資格。這無疑是個大好消息,不僅是女排迷們的歡樂時刻,也讓中國體育迷們充滿期待。

標題：申京告別，火箭插上翅膀：青春飛躍換來陣容重生！正文：多少曲折，多少艱辛，火箭隊終於在新帥的帶領下找回了勝利的味道。這一次，他們不僅讓球迷們眼前一亮，更展現出了必勝的決心和團結的力量。本文將為各位球迷揭秘火箭隊的大膽計劃，為你呈現這個火

27歲出演《玫瑰的故事》被認錯，神似萬茜導演真是良苦用心。看到目前，不得不承認這部劇導演、演員都是陣容強大，小到配角，大到佟大為、劉亦菲、萬茜等，哪個不是獎項拿到手軟。

中國男籃露出未來希望的三大「特點」近日，中國男籃公布了一份炙手可熱的26人集訓名單，令人對未來充滿期待。這支集結了年輕球員和新秀的球隊，以及寬鬆環境下的備戰策略，為中國男籃注入了新鮮血液，也展現了他們的未來希望。首先，讓我們看看中國男籃集訓

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劉亦菲、佟大為、霍建華、林更新、彭冠英等主演的電視劇《玫瑰的故事》新的劇情中可以說令人看得是既激動又擔憂，黃亦玫是一個瀟洒不羈的女孩，敢愛敢恨，而她愛上了庄國棟，庄國棟也對她一見鍾情，兩人之間的關係....