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告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！
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「167」養生第一要務
然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。
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什麼只要吃這幾樣食物就可以秒年輕
每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。
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睡太早，也會增加死亡風險，我們到底該怎麼睡覺，您會嗎？
想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。
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研究：用禁食周期來中斷高脂肪、高熱量飲食有助於老鼠活得更健康
南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。
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雪菊—你應該了解的幾個知識點
眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。
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脈細缺少血液滋養，皮寒陽氣推動不了！「五虛」之人易招大病！
在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。
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喝雜糧粥，一個簡單可行的養胃方法
喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。
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科學已經很進步 傳統觀念仍難變
現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。
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牢記夏季是治骨頭的關鍵季節，3招教你治療關節疾病
長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。
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重陽節敬老：送您一份超實用的養生指南
因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。
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暫停反攻傾向愈發明顯，澤連斯基吐苦水，烏軍休整後還想豪賭一把
烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。
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岳母突發病住院，岳父打電話讓我趕緊送5萬到醫院，我直接拒絕了
我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。
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盤點：甜而不胖的水果，值得收藏一下
柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!
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「春捂秋凍」要適度，湖南省名中醫教你健康過秋天
寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。
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胃不舒服，不消化，怕冷！不妨試試甜酒冬天再冷都不怕
節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。
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秋季給肺部洗個澡吧！常吃這幾種時令水果，清肺潤燥好度秋
深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。
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打到當場嘔吐！胡金秋終於拿到冠軍，賽後哭得像孩子！
2025年的CBA總決賽在今晚落下帷幕，廣廈男籃經過了非常艱難的對決，最終以125比118擊敗了北京男籃，總比分4比2淘汰對手，拿到了隊史首個CBA總冠軍。至此，廣廈男籃成為了CBA歷史上第8支拿到總冠軍的球隊，他們在建隊20周年的時候獲得
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摔跤全錦賽自由跤收官 名將周倩產後復出摘銅
新華社浙江溫州5月20日電（記者王楚捷、夏亮）20日，2025年全國國際式摔跤錦標賽暨第十五屆全運會國際式摔跤資格賽在溫州奧體中心體育館結束自由式摔跤全部項目的比賽。男、女自由跤全運會正賽各96個席位相繼產生；名將周倩產後復出首秀摘銅，順利
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香港舉辦新質生產力論壇 聚焦資本市場改革發展
新華社香港5月20日電（記者曹霽陽）以「建設世界一流資本市場」為主題的香港新質生產力論壇首場活動20日在香港舉行，活動聚焦探討香港資本市場的改革和發展路徑，推動資本市場更好為經濟與創科產業賦能。
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印度斷水戰爭，莫迪深夜通告全球，別多管閑事，否則巴方要挨揍
2025年春天，印度和巴基斯坦的矛盾又炸了鍋。這次導火索是4月22日發生在印控克什米爾帕哈勒加姆附近的一場恐怖襲擊。26個遊客被武裝分子幹掉，大部分是印度教徒，還有個基督徒和一個當地穆斯林。這事兒是自2008年孟買襲擊以來，印度平民吃的最大
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G6廣廈奪冠！幾個老大哥喜極而泣，周琦摟孫銘徽，王博哭泣採訪
CBA總決賽G6：廣廈客場戰勝北京，大比分4-2戰勝北京男籃成為本賽季CBA總冠軍。這場比賽對於廣廈太不容易了，特別是最後時刻拉開分差，幫助球隊再度在決勝期主導局勢，他們的底蘊在這次總決賽展露無遺。在剛奪冠的時候，幾個老大哥喜極而泣，這樣的
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鏡頭直擊 | 第17屆蘭卡威國際海事和航空展開幕
第17屆蘭卡威國際海事和航空展（海空展）5月20日在馬來西亞吉打州旅遊勝地蘭卡威開幕，吸引全球數百家防務廠商和相關領域企業參展。 蘭卡威國際海空展是東南亞地區最具影響力的武器裝備展之一，首屆舉辦於1991年，此後每兩年舉辦一屆。