告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨着卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

中華田園犬，作為中國本土的狗狗品種，歷史悠久，種類繁多。它們不僅忠誠、聰明，還各具特色。今天，我們就來聊聊這7種中華田園犬，看看哪一種最讓你心動！京巴犬京巴犬，又稱北京犬，是北京的代表性犬種。它們體型小巧，毛色多為白色或黃色，毛髮濃密且柔軟。

城市的天際線在晨曦中若隱若現，熙熙攘攘的街道和高樓大廈之間，琪家的早餐桌上卻瀰漫著淡淡的凝重氣氛。林露端着一杯牛奶，默默地看着窗外擁堵的交通，思緒飛轉。王強，她的前夫，坐在對面，兩個人之間的氣氛像是這滿是霾的城市，看似平靜實則蘊藏着暗涌。「媽媽，今天我能不能不吃西紅柿？

點擊上方 ▲ 關注訂閱 巧百搭每天，不見不散夏天一步步向我們走近，今年夏季流行風向標也逐漸明朗了起來，短裙+長靴是2024年必備組合，不誇張的說，外穿出門選擇這套王炸組合，基本沒有對手。

先說說伊拉克，裝備着一大堆蘇聯的軍火:坦克5500輛，飛毛腿導彈和1000多架戰鬥機，這裝備在當時算是頂尖的。

點擊上方 ▲ 關注訂閱 巧百搭每天，不見不散大家好鴨，巧百搭上線了。夏天單品成百上千，但若要問我其中最不可或缺的一款，我會毫不猶豫地推薦拖地西裝褲。拖地西裝褲的設計巧妙地將時尚與舒適完美結合，不僅展現了穿着者的優雅氣質，更在實用性方面表現出色。

剛剛起床，看到一則新聞刷屏，說實話不管男女看了都覺得不可思議，現在的女生都怎麼了？是太缺安全感了，還是被社會上一些不良思想給帶偏了呢？動不動就要以結婚為名抄別人的家，如果換位思考一下，你自個樂意嗎？