8:16
【中高階】30天平板支撐大挑戰 (核心鍛鍊、腹肌訓練)
相關文章推薦
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
相關視頻推薦
![[Week 3] 10min Abs Workout Plank Series|Abs in 4weeks| Full Body Muscle Training| Challenge Yourself - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/iERqNT_ELCo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCk9fBM-I1_5CR4Yn7k372penN_Xg)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
國足要完了！教練伊萬深夜官宣兩大部署，或將繼續執教
在閱讀文章前，辛苦您點下「關注」，方便討論和分享。作者定會不負眾望，按時按量創作出更優質的內容。文I夙夜玖歌編輯I夙夜玖歌前言足球世界盃可以說是非常出圈的了，但是國足在世界盃上卻並沒有什麼畫面，這次世預賽上，國足在客場0比1輸給了印尼也着實
娛樂
小瀋陽女兒韓國出道，娛樂圈成了星二代的天下
眾所周知，現在在娛樂圈能火的都是有背景的。這不小瀋陽女兒才官宣出道就空降熱搜，直接榜一了，關注度直接拉滿。11日據韓媒報道，小瀋陽女兒沈佳潤（NINA）將以K-pop solo歌手的身份出道。
汽車
豐田純電中型SUV上市！不足13萬起配激光雷達，純電續航超600公里
隨着新能源動力快速的發展，傳統汽車巨頭對電動化未來的深刻思考。這款定位中型純電動SUV的到來，標誌着豐田在bZ（Be9yond Zero）系列戰略布局中邁出了關鍵一步。bZ5並非簡單地追隨電動化潮流，以12.98萬元起的親民售價和全面產品力
國際
俄總統助理：俄烏註定會成為緊密盟友
△俄羅斯總統助理梅金斯基（資料圖）俄羅斯總統助理、俄方談判代表團團長梅金斯基近日在接受《華爾街日報》採訪時表示，俄烏衝突加深了俄烏之間的分歧，因此俄方希望儘快結束這場衝突。梅金斯基表示，俄羅斯渴望和平，但如果烏克蘭繼續以其他國家的國家利益為導向，莫斯科將被迫做出回應。梅金斯基強調，俄羅斯不會被長期沖...
體育
追平歷史！廣東女足奪得U16女足賽亞軍
6月10日晚上，十五運會足球項目女子16歲以下組比賽（U16女足賽）決賽在天河體育中心體育場打響，決出本屆全運會首個競體項目的金牌。最終，廣東隊以0比1不敵上海隊，獲得亞軍。廣東隊在廣東女足參加全運會的歷史上，有兩次獲得亞軍：第一次是1993年七運會，參賽的是廣東成年女足；第二次是2017年十三運會，參賽的是廣東U18...
體育
勒沃庫森祝哈弗茨26歲生日快樂，球員曾為藥廠出戰150場46球31助
直播吧6月11日訊 今天是阿森納前鋒哈弗茨的26歲生日，老東家勒沃庫森官方為他送上祝福。勒沃庫森社媒寫道：「26歲，親愛的哈弗茨，祝你生日快樂，為你送上最美好的祝福和大大的紅黑擁抱！祝你度過美好的一天，享受生日的快樂！」哈弗茨出身於勒沃庫森青訓，為藥廠一線隊出戰150場比賽，打進46球，助攻31次。...