基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES

遼寧球員歸屬感爆表，除玄冥二老，雙子星也成為模範遼寧隊球員的歸屬感大爆發！除去玄冥二老之外，就連他們曾經的雙子星組合也成為了CBA聯賽的模範組合！而且從目前的情況來看，雖然郭艾倫的休賽對他們的整體實力造成了非常大的影響。

英超最後一輪當中，瓜迪奧拉沒有讓意外發生，曼城主場3:1輕而易舉擊敗了西漢姆，成功衛冕了英超冠軍，這是曼城連續4年拿到了英超冠軍；瓜迪奧拉帶隊創造了歷史。而獲得本賽季英超最佳球員稱號不是金靴哈蘭德，不是陣眼羅德里，而是福登，這位曼城太子爺經過這賽季後，已經正式踏入了巨星行列。

北京時間5月21日凌晨，2024年WTA250拉巴特站首輪爆出大冷，賽會頭號種子、中國金花袁悅1-2輸給了資格賽選手羅薩泰洛，其中的第一盤，袁悅浪費了多達12個盤點最終搶七落敗，雖然袁悅隨後以局分6....

2024法網第二日資格賽首輪今天將會繼續進行，男單資格賽首輪，中國新星商竣程、阿根廷名將施瓦茨曼出戰；女單資格賽首輪，中國美女尤曉迪、意大利名將埃拉尼、愛沙尼亞老將卡內皮都將出戰。今日比賽看點多多，精彩十足。

CBA總決賽G3，遼寧98-91擊敗新疆，總比分3-0領先拿到賽點。對於遼寧來說，他們在攻守整體性還是非常大的。各個球員分工明確，而且對於張鎮麟這個點，他的數據並不是很好。畢竟全場比賽12投4中，三分4中0，這樣的表現有球迷看到肯定會噴。

繽紛女排聯賽的魅力展現在這個炎熱的夏日裏,一場場激烈的女排聯賽正在如火如荼地進行着。這些來自世界各地的排球健兒們,正在為自己的國家和球隊拼搏奮戰,為觀眾帶來一場場精彩紛呈的角逐。精彩無處不在從比賽開始的第一個瞬間起,現場的觀眾就被這些運動員們爆發出的強大力量和驚人的技術所吸引。

CBA總決賽第三場，新疆隊主場不敵遼寧隊。本場比賽，前新疆隊後衛、曾代表男籃藍隊參加2017年亞洲杯的曾令旭出現在比賽現場，並獲得了一些新疆隊球迷的歡呼。 但曾令旭本次不是以朋友或前新疆隊....

曾幾何時，中國女足在亞洲仍是一支不可小覷的勁旅。在2008年的北京奧運會上，她們一路殺進四強，驚艷了全世界。而在2022年的亞運會女足賽場上，中國隊卻遭遇了一場前所未有的慘敗，0比8不敵日本隊，這也成為中國女足在亞運會上遭受的最大分差失利。

莫蘭德在今年的季後賽，防守端表現異常粗暴。8強賽深圳內線頭號球星薩林傑，遭到了莫蘭德的拉拽傷害。半決賽莫蘭德把魔爪伸向了周琦，直接把他打到腰傷複發。他在防守端的粗暴行為，並沒有能夠引起裁判的重視。到了總決賽的戰場，莫蘭德連續2場使用傷人動作，並且都是針對同一人。

馮子涵 報道「能擁有弗格，是我和遼寧隊的幸運。」遼寧男籃主帥楊鳴，在賽後說道。5月20日晚的CBA總決賽系列賽第三場，遼寧男籃在烏魯木齊，以98：91擊敗新疆，成功奪得賽點。在這場你來我往的拉鋸戰中，遼寧男籃小外援弗格，成為球隊取勝的關鍵。

鄒敬園北京青年報記者21日獲悉，目前正在備戰巴黎奧運會的中國體操隊，已經確定了男、女各10名隊員的備戰大名單，其中男隊的鄒敬園、女隊的邱祺緣、周雅琴已經獲得了直通巴黎奧運會的資格。餘下的名額要經過6月份的隊內測試後才能產生，預計在6月中下旬確定最終的參賽名單。

5月21日，意甲第37輪，尤文客場挑戰博洛尼亞，尤文圖斯客場一度0比3落後，隨後連扳3球戰平博洛尼亞。比起場內的比賽，博洛尼亞主帥莫塔即將執掌尤文教鞭的消息無疑更加引人矚目。莫塔由於兩隊都已經提前鎖定下賽季歐冠席位，因此這場比賽的勝負並不重要。上半場，卡拉菲奧里、卡斯特羅連進兩球。易邊再戰，卡拉菲奧里完成雙...

記者魯蜜報道 中甲第十輪，雲南玉昆主場5比1大勝延邊龍鼎，再度開啟了連勝模式，也繼續領跑積分榜。此戰，邊鋒韓子龍貢獻出1射2傳的優秀數據，也被中甲官方評為第10輪最佳球員。韓子龍是去年中乙聯賽的金靴，攻入19球，在29歲之際，才迎來了個人職業生涯的高光時刻。

掘金輸掉搶七大戰，3-4被森林狼淘汰，誰該為失利負責？小邁克爾-波特表示：「賽後我向全隊正式道歉，這場失利是我的責任。」此役小波特出戰34分鐘，12投3中，三分6中1，沒有罰球，得到7分9籃板2蓋帽3犯規，正負值-9。

記者寒冰報道 5月20日上午，韓國足協負責選帥的戰力增強委員會召開最新一次會議。韓國球迷沒等到韓國隊選帥進展的通報，等來的是今年第2位韓國隊臨時主帥。

今年作為奧運年，Nike 這邊準備了不少跟奧運相關的球鞋。近日釋出最新消息稱，當年裡約奧運會登場的 Nike Air Foamposite One 「Olympic」 即將於下周回歸！作為 2016 年登場的鞋款，這雙「奧運噴」算是顏值頗高的一款配色，時隔八年，如今市價已經來到接近三千。▼ 2016 年版本而下周即將回歸的這雙「奧運噴」，目前消息...

#12星座最討厭自己的哪個缺點?#每個人都有自己的小缺點，有時候這些缺點甚至讓我們自己都感到討厭。那麼，在十二星座中，每個星座最討厭自己的哪個缺點呢？今天，就讓我們一起來揭開這個星座秘密，看看你是不是也中招了！

鄒敬園北京青年報記者21日獲悉，目前正在備戰巴黎奧運會的中國體操隊，已經確定了男、女各10名隊員的備戰大名單，其中男隊的鄒敬園、女隊的邱祺緣、周雅琴已經獲得了直通巴黎奧運會的資格。餘下的名額要經過6月份的隊內測試後才能產生，預計在6月中下旬確定最終的參賽名單。

哎呀，大家好啊！今天我想跟大家聊聊一個挺有意思的話題——社會階層和人際關係。說到社會階層，你們是不是經常聽到「富不過三代」啊，「十年寒窗不如三代經商」啊這些老話？哈哈，其實這些都不是空穴來風，都是有一定道理的。首先啊，我得說，這社會階層啊，真的挺有意思的。

#爆料#​#單親媽媽 #愛情 #家庭 #共進退## [描述] 這是一封來自一個單親媽媽的真摯表白。她有一個可愛的7歲女兒，現在她渴望找到一個願意娶她並與這個家庭共同成長的終身伴侶。她承諾會用全部的愛和努力去維護這份愛情和家庭，你是否願意與她一同走向未來？

近日，山東小伙在菏澤南站直播唱歌火了，憑藉著翻唱一首《諾言》，加上其自身的故事，讓郭有才爆火的，現在郭有才憑着直播已經成為了粉絲千萬的大網紅的，每日首日幾百萬很正常。同時菏澤政府也在推波助瀾的，聘請郭有才為菏澤代言人的，這間接了帶動了菏澤的文化旅遊。

現代快報訊（記者 陸文傑）鳥類是生物多樣性的重要指示類群，是評價生態系統健康狀況的關鍵性指標。隨着生態環境的改善，常州鳥類生境狀況大幅提升，越來越多的野生鳥類翱翔在青山綠水間，野外鳥類記錄不斷刷新，珍稀鳥類頻頻亮相。它們用翅膀為生態環境投票，實名認證了常州生物多樣性工作的豐碩成果。在5·22國際生物多樣...