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你有沒有想過，腦梗塞的發生並不是「天災」，也不是偶然的，背後往往都有一定的原因。
而這些原因，你可能並不熟悉，甚至在平常生活中，很多人都不覺得這些因素會影響健康。
那麼，得腦梗塞的根源究竟是什麼呢？
長期熬夜擾亂內皮細胞功能
現在人一提熬夜，可能覺得也沒什麼大不了的，不就是少睡幾小時嗎？
但問題的關鍵不是「少睡」，而是你長期不規律的睡眠，會影響身體最基礎的一些生理功能，尤其是血管內皮細胞的修復和代謝功能。
這個聽起來有點專業，說簡單點，內皮細胞就是血管最內層的一層保護膜，像血管的「皮膚」一樣，它一旦被破壞，血管的彈性就會下降，甚至容易出現微小的損傷。
而這些小損傷，就很容易在日後形成血栓，而腦梗最根本的誘因之一，就是血栓堵住了腦部的血管。
通過研究發現，若睡眠質量長期不理想，炎症因子水平會持續上升，這類因子會損傷血管壁的完整性，促使血液凝固過程加快。
而熬夜會打亂我們的生物鐘，這種節律紊亂不是簡單的困一兩天，它會讓交感神經興奮，血壓升高，血糖波動更大，長期下來，等於是每天都在給血管施壓。
再加上有些人熬夜還喜歡吃點重口味的宵夜，一高油一高鹽，更是加速了血管的老化，等你真的感到不舒服了，可能已經是某根腦血管被堵住了。
那個患者是搞IT的，經常趕項目，每天凌晨三點睡，白天靠咖啡和能量飲料撐着，最後在公司加班時突然倒地，確診腦梗。
腸道菌群失衡
很多人可能怎麼都想不到，腸道里的一群「細菌」，也能跟腦梗塞扯上關係。
其實現在的醫學研究已經慢慢揭示，腸道菌群不僅影響消化，還和我們全身的免疫、代謝、血管狀態密切相關。
腸道菌群一旦失衡，比如說有害菌增多、有益菌減少，它就會產生一些不正常的代謝產物，這些代謝產物有些可以穿過腸壁進入血液，引發炎症反應，干擾脂質代謝，讓血液變得更粘稠，促進血栓形成。
這種情況的背後，其實很多人自己也有責任，長期吃高脂肪、低纖維的食物，比如外賣、加工食品、紅肉多、蔬菜水果少，這些習慣會不斷破壞腸道生態環境。
再加上壓力大、缺乏運動，這些都會讓腸道菌群變得越來越失衡。
血管在這種「亞健康」的血液里泡着，就像在污水裡漂浮，哪怕血管沒有明顯的損傷，也可能在某個角落慢慢地被小血塊堵住。
那個IT工作者每天都是外賣加飲料，一年裡沒吃過幾頓家常菜，體檢查出腸道菌群紊亂、便秘嚴重，後來血液指標也顯示粘稠度升高。
長期情緒壓抑
情緒這事兒，很多人都覺得它是「精神上的」，不會真正傷身體。
可越來越多的證據顯示，長期壓抑、焦慮、憤怒這些情緒，其實會在身體里激發慢性炎症。
炎症並不只是發燒或者感染時候才有的東西，慢性炎症可以悄無聲息地存在於身體里很多年，而且它不痛不癢，但會對血管壁造成長期的刺激，最終讓血管變得不穩定，增加腦梗塞的風險。
當人長期處在一種「高壓但無出口」的情緒狀態中，比如工作不順、長期焦慮、家庭壓力大，大腦會持續釋放應激激素，比如皮質醇，這些激素會讓血壓升高，血糖波動大，還會影響血管修復功能。
最可怕的是，這種慢性應激狀態還可能打亂免疫系統，進一步放大血管內的炎症反應，就像一個看不見的火苗，一點點燒壞你的血管。
而且人在情緒壓抑的時候，往往還會連帶出現暴飲暴食、睡眠障礙、懶得運動等一系列生活方式改變，這就像一連串多米諾骨牌，一環扣一環地把你推向危險邊緣。
我們一直在說「心寬體健」，其實是有道理的，因為穩定的情緒狀態，才是身體正常運作的前提。
那位IT從業者因為工作變動頻繁，職業焦慮感強，長期睡不好覺，不願與人溝通，生活中幾乎沒有任何情緒發泄的渠道，最終腦梗發生得毫無預兆。
頸椎長時間緊張
很多人都覺得頸椎問題就是脖子酸，疼一下，最多就是手麻，可實際上，頸椎不舒服不只是「骨頭的問題」，它還牽扯到動脈系統，特別是頸動脈。
頸動脈是大腦最重要的供血通道之一，一旦頸椎結構改變，比如椎動脈受壓、骨質增生，可能直接影響血液通過頸部進入大腦的路徑。
一些研究指出，頸椎退變與椎動脈狹窄關係密切，特別是在一些需要長時間伏案工作的人群中更常見。
你可能一坐就是一整天，肩頸肌肉始終處於緊張狀態，血管被壓得緊緊的，不光會造成局部供血不足，還可能讓血流產生渦流，形成血栓。
如果這個血栓跑到大腦里的某根動脈，那就是一次徹底的腦梗。
而且這種壓迫往往不是一天兩天造成的，是幾個月、幾年甚至更久積累出來的。
很多人根本沒有意識到頸椎對腦供血的影響，一直以為自己頭暈是低血糖、是沒睡好，其實是血流本來就不夠順暢。
那個IT患者常年坐着敲鍵盤，脖子總是前傾，連脖子轉動都開始受限了，後來做頸部檢查發現有明顯的動脈狹窄，醫生判斷這很可能是導致腦梗的核心誘因之一。
很多人都以為腦梗是突發的，其實它的每一步都寫在了你長期忽略的生活習慣里。
熬夜、腸道菌群紊亂、情緒壓抑、頸椎勞損，這些聽起來和「腦子」沒多大關係的事情，最終卻都可能引爆一場血管危機。
你怎麼過日子，血管就怎麼回應你，早點調整，也許能換來多年安穩。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生
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參考資料
急性心梗與腦梗臨床治療研究綜述，張潔英，中西醫結合心血管病電子雜誌，2019-07-24
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