500年前秘傳的道家古法6式強腎功！每天練習，你不強誰強！

這古法強腎功雖好，但可不是人人都適合練的。

比如說，患有嚴重腰椎疾病的人，像腰椎間盤突出特別嚴重，或者腰椎骨折還沒完全康復的，那可別輕易嘗試，練了可能會加重病情，讓身體更遭罪。

還有呢，患有嚴重心臟病的朋友也不合適，這種強度的練習對心臟負擔太大，一不小心就可能引發危險。

再有就是身體極度虛弱，連正常活動都費勁的人，強行練習這種功法，身體可能吃不消。

另外，孕婦那更是得避開，這可關乎着兩條生命的安全吶。

除了古法強腎功，其實還有不少適合大眾練習的養腎功法呢。

就比如說「八段錦」，那動作舒展優美，其中的「兩手攀足固腎腰」這一式，通過拉伸身體，能有效地刺激腎經，起到養腎的作用。

還有「太極拳」，它講究以柔克剛，動作緩慢流暢，在一呼一吸、一招一式之間，調和身體的氣血，對腎臟的滋養也很有幫助。

「五禽戲」也是不錯的選擇，模仿五種動物的姿態和動作，像「鹿戲」就能很好地活動腰部，達到養腎的效果。