【健康科普】一天中，哪個時間段運動最好?晉城鶴翔疼痛專科醫院

【健康科普】一天中，哪個時間段運動最好?——晉城鶴翔疼痛專科醫院王玉宏主治醫師

運動，益處多多。

那麼，一天中，運動效果最好的時間是什麼時段呢?

今天，我們一起去看看鶴翔疼痛專科醫院王玉宏主治醫生怎麼說。

運動時間，因人而異。

一般來說，這兩個時間段被普遍認為是較為理想的時間段。

1、早晨的5:00~7:00是一個不錯的選擇。

2、傍晚時分也是一個適合運動的時間段。

但是，這種說法並不絕對。

一天中運動效果最好的時間並沒有一個固定的答案，需要根據個人的身體狀況、運動目的以及環境因素等綜合考慮。

建議，無論選擇哪個時間段進行運動，都需要注意運動的強度和時間，避免過度運動導致身體疲勞和受傷。同時，保持運動的規律性和持續性也是非常重要的。（來源：晨報晉城）