來後來爺爺輩的幾位家族長者大多在六七十歲左右因高血壓腦出血去世。因此，這個病如陰影般長期籠罩在我們的心裏。
我的父親在不到五十歲時發現血壓較高，好在他受過良好教育，再加上認識到有遺傳性疾病的不良後果，所以積極就醫。感謝醫學進步和人們健康意識的提高，經心內科醫生反覆調試後，給父親遴選了適應其癥狀有效的降壓藥。因為不想重蹈家族悲劇，父親堅持每天按時服藥，用他的話來說，就是忘了吃飯也不會忘記吃藥！
一晃三十多年過去了，父親現在已經八十多歲了，血壓始終保持在合理範圍。後來家族裏面的幾位叔叔姑姑們血壓也偏高，在父親影響下，也經正規醫院檢查，按醫囑每日用藥，現在都年屆八十，所有人都健康地生活着，打破了我們家族魔咒！
2014年我在單位組織體檢時，發現也有高血壓，這是預料之中的，有心理準備。經多次多時段測量，確認舒張壓和收縮壓在95至140之間。心內科醫生推薦幾種藥物，我試着服用並且做好時段血壓計量記錄，做出曲線波動圖，將用藥後身體反映狀況也認真記下來給醫生參考。後來醫生根據情況確定使用厄貝沙坦緩釋降壓藥，每天一次，管24小時，並不麻煩。
開始服用一天一片，後感覺血壓下降太低後頭暈不舒服，醫生計算後，改為每天半片，到目前吃了七八年了，血壓穩定正常。
患高血壓不可怕，可怕的是很多人不重視不積極科學的治療，諱疾忌醫，偏聽偏信民間偏方草藥，害怕長期治療終生帶葯。有很多人用藥後血壓降下來就擅自停葯或減量用藥，結果血壓忽高忽低，對心腦腎的靶向衝擊更大，存在巨大風險！就像橡皮膠管水壓一會高一會低，更容易引起疲勞爆裂，後果是不可逆的。
除了認真遵守醫囑，科學地長期用藥以外，我們一家還保持良好的生活作息。飲食上注意少油少鹽，以高蛋白低脂肪低碳水為主，每天保證有綠色蔬菜和水果，體重控制在健康標準內。同時，養成適度的有氧運動習慣，如健步走、游泳、跳操等，有利於保持血管有彈性有韌性。
再一個，家裏面要備有一台質量較好的血壓計，經常定時測量血壓。一旦身體有不舒服或血壓偏高狀況時，一定不要硬扛，或亂吃藥，要趕緊及時就醫。
這些是我及家人在醫生的指導下，有效抗擊高血壓病魔的切身體驗。
希望這些經歷和體會能夠幫助到您，祝友友們身體健康！
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