避雷！！！這3個行為居然能造成你的易胖體質

分類：健康

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2022-07-14

是不是有很多人覺得自己是易胖體質，喝口涼水就能胖的的那種，就開始覺得自己天生就那樣，對於減肥這條路上開始自暴自棄，但其實很有可能是這3個原因造成你的易胖體質！！

不良飲食習慣造成的高胰島素

高胰島素水平會刺激我們身體開啟儲存模式，把沒有消耗完的糖變成脂肪存儲起來，而這都是因為我們的不良飲食習慣，如三餐碳水大爆炸、奶茶飲料停不下等等，使你的胰島素處於很高的水平，所以這就是你為什麼到後來「喝涼水就胖」的那種

只要你有過一段時間的節食減肥，你們身體就會誤以為進入食物短缺的饑荒時代，它會自發的進入節能模式，降低身體代謝，並主動儲存能量，這也就是節食減肥的人吃頓大餐立刻反彈的原因

皮質醇是一種壓力激素，壓力大、焦慮、睡眠不足會導致皮質醇水平升高，他還會降低大腦對瘦蛋白的敏感性，刺激你對高熱量食物的慾望，吃完還不容易有飽腹感。