警惕運動猝死………

運動猝死這個詞大家或許還不熟悉，但它的發生率卻越來越高。據統計全球每年有超過50萬人因運動猝死而失去生命，而我國每年也有數萬人因此喪命。

運動猝死是怎麼發生的？運動猝死通常是由於過度運動或運動過程中身體出現意外情況而導致的。例如在運動時身體因為疲勞、過度出汗或心臟疾病等原因導致心臟負荷增加，從而引發心源性猝死。此外運動時過度喘氣、吸煙、飲食不當等也可能增加發生運動猝死的風險。

該如何預防運動猝死？

·首先要合理安排運動強度和時間，不要過度運動。

·其次要做好充分的熱身和拉伸運動，降低運動過程中的風險。

·此外要保持良好的生活習慣，避免過度吸煙、飲酒等。

·最後如果出現任何不適癥狀，應立即停止運動並及時就醫。

總之運動猝死是一種嚴重的疾病，要時刻警惕它的發生。希望大家能夠重視體育運動，保持健康的生活方式，遠離運動猝死這個可怕的殺手。