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在我們日常生活中，胃病幾乎成了「全民」的困擾，不論年紀大小，許多人都會在不經意間感到胃部不適。
胃痛、胃脹、反酸、噯氣，似乎已經成為現代人「常態」，大多數人都會將胃病的根源歸咎於不良飲食習慣，認為是暴飲暴食、油膩食物、或者吃得太快等惹禍。
然而，胃病的成因並非單一，並不僅僅是吃出來的，事實上，很多人忽略了一些潛在的、看似無關的因素，才導致了胃病的反覆發作，甚至是病情加重。
作為一名在醫院工作多年的醫生，我見證了無數的胃病患者，他們的疾病往往並非僅僅由於飲食不當所致。
事實上，胃病的形成是多方面因素的交織結果，今天，我想通過一些真實的患者案例，來提醒大家注意那些被忽視的因素，避免因為不了解病因而錯過最佳的治療時機。
1.長期的心理壓力和焦慮情緒
許多人可能覺得，胃病和心理壓力之間的聯繫過於牽強，畢竟胃疼怎麼可能和心情不愉快掛鈎呢？然而，在多年的臨床工作中，我見過不少患者的胃病病因並非來自飲食，而是源自心理因素，尤其是長期的焦慮和壓力。
我曾接診過一位患者，她長期從事高壓工作，每天加班到深夜，內心焦慮不安，她經常感到胃部不適，時常胃痛、胃脹，尤其是在工作壓力大的時候。
起初，她以為自己是吃得不對，於是嘗試了各種胃藥，甚至改變了飲食習慣，結果癥狀並沒有得到緩解。
直到有一天，她在一次心理疏導中提到，自己每天的工作壓力讓她幾乎無法放鬆，胃部的不適感才逐漸加重，經過心理治療和放鬆了一段時間後，她的胃病真的好多了，胃痛、胃脹都不像以前那樣老來找麻煩了。
看來啊，心理壓力和胃的關係還真不是隨便說說的，心理壓力大，人就緊張焦慮，這樣一來，胃也跟着倒霉。
神經系統一受影響，胃酸就不聽話了，不是分泌太多就是太少，壓力大的時候，胃腸都不愛動了，食物就在胃裡堵着，胃脹、消化不良就找上門了。
而且啊，長期這樣焦慮，胃酸過多，胃黏膜就得受傷，胃炎、胃潰瘍的風險就大了，聽說呢，有四成的胃病患者，都是因為長期心理壓力大才得病的，這比例可不低啊。
2.不規律的作息與生物鐘紊亂
現在啊，好多人都把熬夜工作或者玩樂當成了家常便飯，好像不規律的生活已經成了日常，可大家往往都沒意識到，作息亂了對胃的傷害有多大，長期熬夜，生物鐘都被打亂了，睡得不好不說，胃也跟着遭殃。
我曾有一位男性患者，他是某互聯網公司的高管，每天幾乎都是凌晨一兩點才入睡，早上又得早早起床參加會議。
最初，他只是偶爾感覺到胃部不適，胃酸反流和消化不良。然而，隨着作息的持續不規律，他的胃病逐漸加重，胃部的疼痛和不適變得越來越頻繁，雖然他嘗試過各種藥物和調整飲食，但癥狀總是反覆。
這種情況並不罕見，現代社會的快節奏生活讓許多人無暇顧及自己的健康，而不規律的作息，尤其是經常熬夜，會打亂身體的生物鐘，導致胃腸道的自我調節機制失常。
胃在晚上也需要休息，而熬夜讓胃部得不到充分的休息和恢復，增加了胃病發生的風險，研究發現，長期熬夜的人群中，胃病的發病率比正常作息的人高出30%。
3.腸道菌群失衡與胃部健康
隨着醫學研究的深入，我們逐漸認識到，胃病的發生與腸道菌群的健康狀態密切相關，許多人只關注胃部的健康，忽視了腸道的作用，事實上，腸道與胃部相互關聯，腸道菌群的失衡同樣會影響胃的功能，導致胃病的發生。
我曾治療過一位患者，三十齣頭的男性，常年遭受胃痛、胃脹等問題困擾，吃飯後總感覺消化不良，多次就醫後，他的胃部並未發現明顯的病變，胃鏡檢查也沒有顯示任何潰瘍或炎症。
他試過很多藥物治療，但總是無效，後來，我建議他做了一項腸道菌群的檢測，結果發現他的腸道內有大量有害菌群，並且有益菌的數量嚴重不足，這種菌群失衡導致了胃腸道的功能紊亂，從而加重了他的胃部不適。
腸道菌群的健康直接影響胃的消化功能。當腸道內的有益菌減少，有害菌增多時，胃腸道的整體環境就會變得紊亂，消化功能受損，甚至可能導致胃酸分泌異常、胃黏膜損傷等問題，進而誘發胃病。
在我多年的臨床經驗中，胃病患者往往都忽略了一些生活中的細節問題，導致病情的反覆發作，胃病並非只是吃出來的，很多時候，生活方式和心理因素也是關鍵，只有在日常生活中做好細節管理，才能有效預防胃病的發生，避免病情加重。
心理壓力的管理至關重要，保持良好的心態，學會放鬆自己，不僅有助於精神健康，也能避免因過度緊張和焦慮而引發胃部不適，適當的運動、冥想、呼吸練習等，都是有效的減壓方式。
規律的作息也是維持胃部健康的基本要求，無論工作多忙碌，盡量保持每天固定的作息時間，避免熬夜，讓胃得到足夠的休息，幫助它恢復和修復。
如果我們能夠從多個角度綜合考慮，做好日常生活中的細節管理，胃病是完全可以避免的，希望大家能夠重視這些被忽視的因素，早日調整生活方式，守護好自己的胃部健康。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生
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參考資料
[1]葉婧.胃癌患者術後腸內營養期間引起腹瀉的危險因素及干預對策分析,中國醫藥導報,2024-05-25
