一天中容易發胖的4個時間點,熬過就易瘦

2024年11月25日09:03:05 健康 1110

其實在減脂過程中的一天,有幾個時間段很容易會發胖,快來學習了解一下,避免在這幾個時間段吃很多東西。

一天中容易發胖的4個時間點,熬過就易瘦 - 天天要聞

早上6點到9點是人體新陳代謝最旺盛的時候,在這個時間段吃早飯更有利於早飯的消化,如果在九點以後吃,消化不僅會變慢還會影響午飯和晚飯的時間,導致發胖。

一天中容易發胖的4個時間點,熬過就易瘦 - 天天要聞

到下午的四點,你經過了高強度的工作學習,是人體消耗最大的時候,會有飢餓感,可能還會來點下午茶,但是在這個時間段吃東西,可能會導致熱量過剩,如果想吃可以在上午或下午早一點吃一些低糖水果哦。

一天中容易發胖的4個時間點,熬過就易瘦 - 天天要聞

晚餐最好在七點前完成,不能吃的太晚,也要少吃,晚上的活動量會減少,熱量消耗減少,防止在睡前沒有消化完,從而轉化為脂肪。

一天中容易發胖的4個時間點,熬過就易瘦 - 天天要聞

睡前的三小時就不要吃東西啦,水也要少喝,因為身體馬上會進入到休息狀態,代謝逐漸會減慢,如果在吃東西,身體不會完全消耗從而轉化為脂肪,很容易長胖,也一定要早睡,防止飢餓感來襲,晚上睡不着。掌握這些時間點,更好地規劃自己的飲食,會事半功倍的哦!

健康分類資訊推薦

用AI還原《海賊王》角色!加林聖好評,四皇大媽恐怖,黑鬍子絕了 - 天天要聞

用AI還原《海賊王》角色!加林聖好評,四皇大媽恐怖,黑鬍子絕了

隨着《海賊王》這部作品的火爆,讓不少動漫迷無語的海賊王真人版電視劇也是登場了,第一季在海外的反響似乎不錯,但在國內是一塌糊塗的。當然,官方賺到了錢,自然會開啟第二季的拍攝,正式上映等到今年下半年,因為拍攝都完成了,就看後期的製作,其故事線是進入偉大航道開始的,
斗破蒼穹:魂殿魔雨天尊登場,全身黏液誘惑殺向星隕閣!蕭炎復活葯老又魔改 - 天天要聞

斗破蒼穹:魂殿魔雨天尊登場,全身黏液誘惑殺向星隕閣!蕭炎復活葯老又魔改

魂殿美女天尊魔雨霸氣登場,全身包裹黏液殺向星隕閣。與此同時蕭炎正式開始復活葯老,只是沒想到動畫劇情魔改之後,葯老還未復活風尊者就知道葯老的實力一定會暴漲。畫面回到蕭炎治療青鱗小妹這一幕,果然和很多小夥伴預料的一樣,蕭炎看光青鱗玉體這一幕又被砍掉。不過也沒關係,
斗羅大陸:乾坤問情谷考核開啟,浩冬秋三角戀關係曝光!戴華斌想腳踏兩隻船 - 天天要聞

斗羅大陸:乾坤問情谷考核開啟,浩冬秋三角戀關係曝光!戴華斌想腳踏兩隻船

乾坤問情谷愛神考核正式開啟,霍雨浩王冬兒王秋兒三角戀關係曝光!萬萬沒想到戴華斌妄想腳踏兩隻船,愛神的考核非常恐怖,一旦闖關失敗就會遭受死亡懲罰。日月帝國發生驚天大爆炸,對於徐天然來說這是一個機會,只要可以安撫好國內民眾情緒,他就是順利登基奪取皇位寶座。原因很簡
海賊王:洛克斯果然舊世界第一!洛基回憶實錘暗示,難怪百獸凱多會加入 - 天天要聞

海賊王:洛克斯果然舊世界第一!洛基回憶實錘暗示,難怪百獸凱多會加入

海賊王最新1145話情報炸裂更新,沒想到洛克斯竟然在劇中出現。洛基回憶了自己的過去,曾經的他竟然想加入洛克斯海賊團。曾經有小夥伴認為,洛克斯的實力並不強悍,或許只是尾田有意刻畫的人物。畢竟神之谷那一戰並沒有詳細描述,可能這傢伙僅僅只是一個神話,可萬萬沒想到,洛
28歲小伙眼睛不適,視物變形,竟與這個問題有關…… - 天天要聞

28歲小伙眼睛不適,視物變形,竟與這個問題有關……

青年報·青春上海記者 顧金華最近,90後李力(化名)總覺得眼睛不對勁,時常感到乾澀,看東西也變得模糊起來。不僅如此,他發現自己看東西偶爾還會出現變形的情況。經過一系列詳細的檢查,醫生告知他,他的眼睛問題與肥胖引發的高血脂密切相關。國家喊你來