參考資料：
1.阮祥燕,閆丹,張俊麗,等.絕經婦女代謝綜合征干預措施的研究[J].首都醫科大學學報,2013,34(04).
2.陳偉珍,杜寧,熊炎昊.絕經後婦女身高變化與骨密度關係探討[J].福建醫藥雜誌,2003,(06):13-15.
3.崔世超,符海冰.從臟腑陰陽認識絕經前後諸證[J].雲南中醫中藥雜誌,2013,34(01).
來自安徽農村的45歲陳麗雲，看着小兒子一天天的長大，心裏有喜也有憂。家裡上有老下有小的生活重擔壓在夫妻倆身上，看着丈夫外出拚命打工，她也沒辦法安心在家當家庭主婦。於是在熟人的介紹下，來到當地一家食品加工廠打工。每天的生活忙碌，但她也為了生計默默努力着。
2017年7月，正準備和工友一同吃午飯的陳麗雲，突然感到一陣陣熟悉的下腹痛襲來。急忙跑到衛生間，這才發現是自己來了例假。她默算着日子，比以往提前了近1周。這時她才意識到近來的月經都不太規律，月經量也時多時少。但因為平時工作繁忙，只以為是工作勞累引起的，心裏也沒有太在意。
但隨着日子一天天過去，陳麗雲慢慢發現自己心裏像是窩了一團無名火，情緒變得急躁易怒。在車間里工作時，那突然襲來的燥熱感讓她十分難受，臉頰瞬間漲紅，汗水不停從額頭和後背冒出。晚上睡覺時，又會被莫名的盜汗驚醒，身下的床單常常被汗水浸濕。她的睡眠質量因此也跟着大打折扣，白天工作時更加疲憊不堪。
其實陳麗雲所經歷的這些癥狀，是絕經前的常見表現。在女性停經前，女性體內激素水平會發生變化，雌激素在波動中不斷下降。這種激素變化會累及神經系統調節，導致情緒易怒。而身體機能也受到一定的波及，出現乏力的癥狀。同時激素失衡還會造成潮熱，表現為莫名的燥熱感，這些都與絕經前的生理變化緊密相關。
陳麗雲眼見着自己的狀態一天不如一天，工作上總是小錯誤不斷，這才準備去好好檢查一下身體。可一想到去醫院，可能動不動就要花費上百元的檢查費，她心裏開始猶豫了。畢竟家庭經濟壓力較大，每一筆開支都需要精打細算。於是，陳麗雲下班後選擇來到家附近的小診所，希望能在這裡找到解決問題的辦法。
一進診室，醫生看她表情稍帶怒色，面色微微發黃，於是開始舌脈的診斷。發現她舌體胖大，舌邊印有齒痕。舌苔少，顏色微黃，脈象像是觸摸到琴弦一般膈手，重壓感受到脈搏細弱無力。再結合她晚上失眠的情況，認為她這是心陰不足引起的不寐病。於是開了幾副對症的中藥，囑咐她回去後定時煎煮服用。
堅持了半個月的時間，陳麗雲發現自己晚上失眠的狀況得到了一定程度的好轉。儘管月經情況沒有再出現，可她覺得只要晚上能休息好，保證工作不出差錯，後續的癥狀再慢慢調養，應該能逐漸改善。於是，陳麗雲把剩下的中藥放了起來，打算等下一次失眠情況出現時再服用。
但好景僅僅維持了3個月，在崗位上的陳麗雲時常感到心煩意亂，情緒也越來越難以自控。在車間里還好，一回到家看見孩子稍有犯錯，心中的無名火就讓她不自主的大發雷霆。發熱出汗狀況也更加頻繁，像是海浪般一陣陣湧現。在車間工作時，燥熱感頻繁來襲，工作服常常被汗水浸透，讓她尷尬又難受。
晚上失眠再度來襲，陳麗雲整晚都無法入睡。她想起自己之前留存的中藥，但服下後卻也毫無效果，每晚只能直勾勾地盯着天花板。到了白天工作，上下眼皮不停打架，工作效率更是越發緩慢，嚴重影響到她的生活和工作。看着自己越來越憔悴的臉色，無奈之下她只好前往醫院準備好好檢查一下。
然而檢查結果，卻讓陳麗雲着實有些震驚。女性激素結果顯示：促卵泡生成素FSH升高到54 IU/L，促黃體生成素LH也來到了41 IU/L，二者顯著升高。雌二醇E2下降到21pg/mL，提示陳麗雲的卵巢功能有所衰退。再結合子宮和卵巢在超聲下出現萎縮的情況，陳麗雲已經處於絕經的狀態。
醫生耐心解釋到，絕經是45-55歲女性生命中的一個重要階段。通常是女性卵巢功能衰退，月經永久性出現停止的情況。由於女性卵巢內的卵泡耗竭，雌激素的分泌顯著減少。這期間女性身體會出現許多的變化，月經紊亂、潮熱出汗、情緒改變等都是典型表現。
陳麗雲此時不禁想到單位剛退休不久的趙大姐，50歲的她也是退休後才絕經。有時在下班路上，還能碰到趙大姐在廣場跟朋友有說有笑的跳廣場舞。再反觀自己，不論是外貌還是心態上都顯得蒼老許多。她不禁疑惑，難道絕經提前會讓人衰老得更快嗎？
醫生拍了拍陳麗雲的肩膀，溫柔的安慰道：「絕經並不是女性衰老的加速器，而是生命旅程中的一個自然階段。不論是40歲還是到了50歲，只要通過積極的生活方式和健康的心態，每位女性都可以優雅地度過這一時期。」
陳麗雲聽見醫生的回答，不禁鬆了一口氣。但醫生話鋒一轉，語氣嚴肅的表示：「相比於糾結焦慮自己什麼時候絕經，我認為絕經後才是女性朋友需要特別注意的地方。在女性絕經後，除了會出現停經以外，身體還會出現這4種表現。如果能儘早從3方面做出準備，延緩衰老也能做到事半功倍啊！」
除了停經以外，還會有以下4種表現：
1.腰酸背痛
因為絕經後雌激素會不斷下降，骨鈣的流失速度也會加快，容易出現骨質疏鬆症。女性可能會在日常活動中感到疲勞，腰背部出現酸痛感。有時候走路時間久一點就可能引起腳跟和關節的疼痛，甚至可能在運動中容易發生骨折。
2.皮膚變暗沉
雌激素對皮膚有一定滋養的作用，而絕經後雌激素水平下降，皮膚會逐漸失去光澤，變得乾燥鬆弛，皺紋也會逐漸增多加深。像陳麗雲一樣，會有一種感覺自己老的更快的感覺。
3.陰晴不定的情緒
在絕經前後，由於女性體內激素水平的波動，情緒也容易出現變化。焦慮、煩躁、抑鬱可能會一個個找上門，很多絕經女性會感覺自己的脾氣越來越難以控制。這些情緒問題不僅會影響自身的心理健康，還可能對家庭和社交關係產生負面效果。
4.記憶力大幅度下降
部分女性在絕經後會感覺到記憶力不如從前，注意力也難以集中。可能會經常忘記重要的事情，常常丟三落四，忘記自己說過的話干過的事。在工作中，可能會逐漸發現處理複雜問題的能力下降，學習新知識的速度變慢。
而在女性絕經後，日常堅持做好這3件事，可以幫助穩度過更年期，延緩衰老的情況。
1.適當補充雌激素
女性絕經後，體內的雌性激素出逐漸不足，所以可以通過部分食物來進行補充，在一定程度上有助於絕經後的雌激素缺乏的癥狀。而大豆和豆製品（豆漿、豆腐等）還有木瓜就是植物性雌激素的良好來源，可以把它們加入日常飲食中。但需要注意，不能沒有節制的攝入，因為這樣會使激素水平失衡。
2.注意個人衛生
有的女性認為絕經後不再來月經，也不需要使用衛生用品。沒有經血流出，自然不用那麼在意衛生。其實這種想法是錯誤的，保持良好的個人衛生還是很重要的。保持外陰乾潔，選擇透氣性好的內褲，避免使用強刺激性的清潔劑，以免破壞陰部的酸鹼平衡和正常的菌群。
3.堅持規律的作息
充足的睡眠和休息依然十分重要。每天要保證至少8小時以上的睡眠，建立規律的作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床，養成良好的睡眠習慣。可以使用遮光窗帘和耳塞來改善睡眠環境。配合不超過半小時的午休，也能讓身體在白天得到短暫的休息和恢復，緩解身體疲勞，提高下午的精力和工作效率。
（註：《回顧:女性45歲絕經和50歲絕經，誰的衰老速度更快？醫生說出實情》人名均為化名，部分圖片為網圖；文章禁止轉載、抄襲。）
