今天給大家介紹一物可以改善失眠的食物，那就是龍眼肉，龍眼肉其味甘，性溫，歸心，脾經。有補心脾、益氣血的功效。可以治療思慮過度、勞傷心脾、緩解心悸、失眠、健忘等。不過需要注意的是不可以大量食用，特別是孕婦、還有上火、糖尿病的人都不可以多吃龍眼肉。
在【本草綱目】裏面，食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也。嚴用和【濟生方】治思慮勞傷心脾有歸脾湯，取其味甘歸脾，能益人智之義。
其中有一個安魂湯就有用到龍眼肉，安魂湯是出自民國的名醫張錫純的《醫學衷中參西錄》。安魂湯具有養心安神，化痰鎮靜的功效。主要用於治療由於氣血虧虛，導致心脾虛弱，心下有痰飲停留的病症。
安魂湯原方一共由七味藥材組成：龍眼肉、炒酸棗仁、生龍骨、生牡蠣、清半夏、茯苓片、生赭石。
製作：將洗乾淨的酸棗仁文火慢炒，炒至表面鼓起，有焦斑，有焦香氣溢出就可以關火出鍋了，然後將炒熟的酸棗仁、生龍骨、生牡蠣以及生赭石分別搗碎。再加上其他的藥材，放入砂鍋中加水（沒過藥材的五公分左右），先用大火煮沸三次，再調小火煎熬30分鐘左右就可以了。晾溫服用，一日兩次，飯後30分鐘左右服用。
不過需要注意的是：體質虛寒的人。不宜服用此方。還有孕婦，低血糖的患者要慎用，還有輕微的毒性，不可長久的服用，此方中的實際用量，是要根據患者的實際情況來進行加減的，不可單獨服用。
最後提醒一下，嚴重的失眠患者應及時到醫院問診，任何藥物都要在專業醫師的指導下應用，以免出現不良反應或其他不適癥狀。
我是廖軍委中醫，從事失眠、焦慮、抑鬱症治療有着多年臨床經驗，如果大家有任何失眠、焦慮、抑鬱方面的問題，又長期得不到解決，可以向我諮詢，我給你辨證清楚，不為掙錢，只想利用自己的空閑時間來幫助更多的患者康復。
